※ 引述《tatou (tatou)》之銘言：
: ※ 引述《lionindark (23歲大學老師)》之銘言：
: 這樣營養夠嗎
: 現在正要用腦說
: 所以 你看你的方案a
: 要不要加一些東西啊
: : 簡單講其實就是少吃多運動
: : 我個人的方法
: : 早餐 吃一個麵包一杯牛奶
: : 午餐 吃菜不吃飯 吃肉也只能吃瘦的 絕不吃皮
: : 晚餐 不吃 受不了的話吃一些高纖蘇打 喝500cc優若乳
: : 然後天天跑三千公尺
: : 我還配合使用雞尾酒減肥法
: : 兩週下來可以減八公斤
: : 再此順便介紹一下雞尾酒減肥
: : 每次用餐前半小時服用 有腎上腺素 胃藥 以及一些提升代謝功能的東西
: : 吃了之後會降低食慾 容易排汗
: : 副作用有成天到晚打哈欠
: : 看減肥門診大概都是開這種玩意
其實是夠的...因為我們體內其實有很多油水可以撈
我天天這樣搞天天跑三千公尺...也沒有昏倒過
沒錯...這樣子是很辛苦
可是減肥就是這麼一回事
如果你發覺一個月過去了...體重計上的數字少了五公斤
你就會有動力持續下去
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