Re: [討論] 各位是如何強化身體,增強抗打力的???

[NSACSS (agent)]

先想想看你自己的人生需不需要這樣練

因為這種事情要有變化絕對是長期的

另外

1.怎麼敲請找有在打全接觸比賽的教練

2.骨密度變大不代表骨頭的"品質"有變好，如果結構破壞=>重長變得亂七八糟

  只是整體密度變大，可能更容易斷

3.敲打一定要有適當的休息時間，不然會疲勞性骨折

4.請小心副作用，包括不適當敲打造成軟組織傷害

5.關於補充鈣質這種偏方(甚至包括一般人骨折後特別補充鈣質)

  是沒有實質效果，除非你本來鈣質攝取不足

6.不要用對打的隨機傷害來當訓練過程，各種運動都一樣，亂受傷的絕對不會是好選手

  就算不小心成為好選手也當不久

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.36.7.40
推 killCHina   :謝謝提醒~~~  這種事真的要慢慢來
→ hochengyuan :推
推 custom150   :想請教國外的格鬥訓練有在拿東西敲自己骨頭的嗎?
推 kshs930709  :空手道劈硬物跟泰拳拿鐵棍磨小腿應該都算吧
→ ericre      :我覺得初階的話 自己拍打就好了..用東西容義受傷阿
推 hochengyuan :螳螂拳有拷手 雙手握拳 腕骨後三公分 放鬆互敲
→ hochengyuan :進階版就是跟電線桿敲
→ custom150   :請問有西洋版的例子嗎?MMA選手有拿東西K自己骨頭嗎?
推 killCHina   :回樓上,MMA一定要的. 沒強化的..接一個旋踢手就斷ㄌ
→ killCHina   :強化方法很多, 但差別只是怎麼打, 還有用什麼打.
推 kevin751021 :MMA好像很少看到用手接旋踢的?
推 killCHina   :接改成"擋". 防禦用擋的不是接   我用詞不當= =
推 Spearm1nt   :應該是強化肌肉吧 骨頭怎麼強化
推 killCHina   :是強化骨頭沒錯   骨頭密度會變大, 變超硬
→ killCHina   :有醫學根據.   而且有練的都知道差超多~~~
→ luciasun    :我是看過有人拿空酒瓶來敲小腿的骨頭
→ luciasun    :腹部的話則是邊做仰臥起坐邊叫人拿靶打你肚子
推 FEMIRINEsex1:MMA選手抗打才練超大
推 killCHina   :他們根本就是鋼鐵人啦-..-
推 kevin751021 :直接抽神經不知道會不會比較快
推 knetlalala  :http://www.youtube.com/watch?v=maQINqPI7S0#t=6m5s
推 killCHina   :推樓上!   這下該相信了吧...
推 killCHina   :沒練過的挨的了那一下?  不可能!