Re: [問題] 李小龍打K1有勝算嗎?

[NSACSS (agent)]

http://blog.yam.com/aa305020/article/33282487

跟據台大復健科醫師的說法

李小龍有以下問題，跟他不正確的訓練肌肉有關，上面那張照片也可看出：

1.過度訓練腹直肌：

  練腹直肌練成六塊肌像藍波一樣還要塗油打光照相，唯一的用途只有求偶。

  "六塊"腹直肌對穩定軀體使動作更協調沒幫助(可對照其他外國技擊甚至NBA籃球選手)，

  真正有用的是transverse abdominal (腹橫斜肌)，也就是仰臥起坐一開始15度左右

  (之後的動作大多等於浪費力氣)

  李小龍的訓練造成腹直肌肌力過強、向前駝背，為了拉回來穩定頭部，一些背肌

  trapezius等也被練得很強才能稍稍平衡駝背，最後的結果是造成頸椎壓力極大

  必定減短使用壽命、且如果(通常會)造成神經壓迫、影響肢體力量和感覺

  一位復健科醫師認為如果以今日的標準，這樣不可能成為優秀的運動員

2.以往有討論串提到很多MMA選手都啤酒肚，甚至四肢也常常看起來肥肥的肌肉沒那麼

  明顯，某個程度上是練六塊肌外型其實沒什麼好處的印證

  復健科提到很多不正當的肌力訓練反而讓實際動作力量減弱，因為膨大的肌肉

  影響到真正要使用的肌肉的收縮空間，造成外強中乾

3.街舞或是健美的練法是求偶用的，而且副作用很大，大多數適當的肌力訓練

  看起來不猛也不帥...

  過度伸展姿勢不正確的的瑜珈也是

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.24.211
查了一下，李好像在打鬥還是拍戲中脊椎嚴重受傷，這很可能也反應他本來

的脊椎就有不少問題...
※ 編輯: NSACSS          來自: 140.112.24.211       (11/10 23:18)
※ 編輯: NSACSS          來自: 140.112.24.211       (11/10 23:20)
推 kshs930709  :推專業的N大
→ kshs930709  :不過第一段是要說仰臥起坐15度嗎? 還是真的是伏地挺
→ kshs930709  :身?
→ NSACSS      :仰臥XD
※ 編輯: NSACSS          來自: 114.42.9.240         (11/11 00:03)
推 killCHina   :李小龍本來就不能打了
→ killCHina   :感謝解答啤酒肚,手肥肥等問題.  我好奇很久了= =
推 chucky      :Roy Nelson都把Mirko打趴了
推 hochengyuan :推這篇
推 freeflykite :lbj仰臥起坐就是作15度
推 scrubber    :Fedor表示欣慰
推 fu6xjp6     :推。之前還有人很嗆的說Fedor訓練不足
→ killCHina   :像Kobe嗆歐尼爾偷懶     大毆:偷懶都贏你