[閒聊] 妖姬

[NSACSS (agent)]

前一篇L大提到髂腰肌過度訓練導致脊椎問題

來EVIDANCE BASED一下看看結果如何：

Psoas muscle activity is really determined by hip flexion demands by hip flexion demands and
is not linked with either lumbar sagittal moment or
spinal compression demands.

"Stuart M McGill PHYS THER. 1998; 78:754-765."

認為無關

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「髂腰肌變短可能導致某些(some)脊椎功能不良」

Agust Jorgensson. Australia physotheraphy. 1993. vo.l39 no.2

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花了兩小時找有點久> <加上有些期刊校方沒有買不打算付錢看

暫時下個有爭議的結論好了

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不過我們的大妖姬等

比較可能發生的問題是snapping hip

簡單來說就是髂腰肌的肌腱炎

當然可以argue說kickboxing選手有取樣誤差

但是訓練hip flexion的運動員(而且專門練、練得更猛的)應不在少數

我好像比較沒有查到有案例報告同時指髂腰肌訓練導致lumbar spine問題

當然也有可能我查得不夠多

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那麼為什麼會有這些脊椎問題呢

大體上來說(如果是慢性的)

運動訓練中很多人常做的脊椎後仰動作(從頸椎到腰椎都是)

(就是用肚子撐地四肢懸空之類反正就是把背把頭向後反折)

早就被復健方面列為"禁忌動作"(而且根據某些醫師說法，這樣根本練不到核心肌群)

也有數據明確指出此時的脊椎壓力極大

如果是腰椎的急性武術訓練傷害，我想大概是踢腿踢太猛的avultion fraction吧

(比照對足球及美式足球選手的研究)

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◆ From: 111.240.88.242
→ masatomarisa:如果是做羅馬椅呢?
推 chind       :看標題以為有美豔圖而點了進來......
推 kshs930709  :標題殺人
推 aaron8361   :是真的嗎?但是皮拉提斯有類似動作耶 那這樣下背怎練
→ aaron8361   :借轉美體版
→ NSACSS      :推文的問題就不是我的程度足以回答的:p
→ NSACSS      :不過我必須說市面上常見的瑜珈練法很多不是健康運動
→ NSACSS      :練瑜珈進醫院的也比大家想像的多
推 angusj      :以為有圖+1...