※ 引述《Tolaku ( ])》之銘言：
: 誰能告訴我跑步如何跑的健康.輕鬆阿
: 最進開始跑步了...但是總覺得自己的協調性一直不是很好
: 所以摟...請幫幫我阿
: 國璽
這是一個非常不用花錢的方法,本人試過!!
那就是....很慢..很慢..很慢的跑,即可以持久又輕鬆,眼睛又可以四處亂飄
(切忌!那是一定要做的,否則`黃金'會等你帶它回家.)
所謂的很慢,不是用走的行式;而是用最慢的速度在跑步.(依個人可承受的範圍之內!)
試試吧!因為這樣跑除了輕鬆以外,身體的負擔也比較小,膝蓋也比較不易受傷.
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