※ 引述《Tolaku ( ])》之銘言：
: 誰能告訴我跑步如何跑的健康.輕鬆阿
: 最進開始跑步了...但是總覺得自己的協調性一直不是很好
: 所以摟...請幫幫我阿
: 國璽
欸....找個人跟你一起跑
然後邊跑邊聊天
如果說會上氣不接下氣就是跑太快了....
讓速度慢下來
然後....
至少要跑個半小時左右
才會有運動的效果....
還有....跑步之前喝個3~500cc的水....
然後跑完喝個運動飲料....
然後一樣喝個水....
盡量都喝溫水
這樣子才能讓體內的廢物隨著尿液排出
最後.....
我要報名當那個陪跑的>\\\\\\\\\\<
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