※ 引述《larm (dos)》之銘言：
: 跑步時要記得保護膝蓋
: http://www.doctor.com.tw/pm&r/rebabi.html （上面圖一到圖四的部分）
: 然後...跑步前要記得熱身!!!!!
: 詳情請洽 fitness 板中的精華區的 １１運動運動我愛你
: P.S.其實我覺得...我家的小笨狗..在後面追你..這一招~也是挺不賴的!!!!!! 哈
: ※ 引述《Tolaku ( ])》之銘言：
: : 誰能告訴我跑步如何跑的健康.輕鬆阿
: : 最進開始跑步了...但是總覺得自己的協調性一直不是很好
: : 所以摟...請幫幫我阿
: : 國璽
不想太累的話,還是用快步走的方式比較輕鬆
會流汗肉也會抖動!
不要太勉強自己一開始就跑8000~哈!
(2個月後應該就會變的很精壯吧)
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