練球日三:改為運球停球, 轉身腳內側停球 轉身腳背外側停球 腳底踩球停球
左右腳接練,停完球回傳給下一位
練球日四:運球加入假段作, 配合運球與停球 來控制運球節奏的不同
練球日五:短傳球,基本腳內側傳球,左右腳傳,停+傳, 一腳不停球傳球
練球日六:長傳球,以每次出腳接可使球飛高為目標,一邊踢,一邊練習接停長傳球
練球日七:胸部停球,大腿停球,頭球,射門 這些都是高階動作練習..
練球日基本項目: 熱身,球場三圈,折返跑3次,仰臥起坐20下,蹲跳10下
挑球...
大家加油!!
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