星期六

[Tortuga ( ￾N)]

這禮拜六要練球歐
早上八點半一定要到
沒有的到就....體能多做兩套XD
一樣先暖身
之後再做體能
我跟屠夫因為中午材料營慶功宴的關係
必須要先走
不過我們會留下來把體能跟一些基本的練習做完
所以我要走時會請小白學長繼續帶
我想到工院盃之前的重點
都會在接球以及封網和攻守位置上面
星期六主要要練習的是接發球還有上手
同樣會請小白學長教
移動接球大家要熟練歐
而封網我會講一下練習的方法
大家就照方法練習
防守是攻擊的老媽
只有防守好
你才會有好球可以攻擊
所以大家要先練好接發球跟封網

至於攻擊或是防守
每個人都有每個人的弱點
像是彈跳力不好或是動作不對
還有腳步不熟練 姿勢太高等等(:P)
大家要多改善自己的缺點歐
像我就很懶接球會站太高
還有殺球動作不夠好
屠夫接球沒有送出來
包球還不太會
二姐則是對要移動接球容易失敗
還有殺球腳步不熟跟沒有跳起來
褚喻仁是沒有在最高點打球
步伐不夠有力也跳的不夠高
勝文的話是在殺球動作不太對
因此不容易殺到好球
育霖和子元的話下手接球還不夠穩
有空多來練球歐:P
祇是打球次數多寡的關係而已
不過大家下手接球都進步很多啦
有缺點就有改進的空間
像是多重量訓練 練習彈跳能力
多對牆練習增加穩定度(二姐進步超快大家拍拍手歐)
還有多跑殺球腳步
對牆扣球練習手腕等等
針對自己缺點練習
再加上基本體能練習我相信大家一定會進步超級多的^^

這學期我也蠻忙的
不過我會盡量拿出時間跟大家一起進步
打排球的成就感來自於
接到別人的強球喊聲嗆司
或是殺到一球威力超強的殺球
更是來自於跟大家一起打排球的快樂
所以大家一起多練習吧^^
體驗排球真正有趣的地方

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.25.239
※ 編輯: Tortuga         來自: 61.228.25.239        (02/25 23:18)
→ ffaabbllee:恩 大推阿~~小龜感人好文
→ Kevinwen:呃...我是"勝文"  不是"聖文"  =.=
→ Tortuga:歹謝啦...學弟^^"
※ 編輯: Tortuga         來自: 61.228.37.96         (02/26 20:37)