→ sameji:我要說 看到小白 或是聽點經驗談..很不錯^^ 大家加油!! 10/28 22:31
推 heypond:謝謝小白 很久沒有人盯我了 10/28 22:58
推 fupipi:哈哈 看到你們 我也很開心~~~大材盃 衝一個!! 加油!! 10/29 00:21
今天大家普遍還OK
自己的狀況要自己知道
哪裡好像有進步 哪裡又退步 都要自己去想~去感覺喔 ^^
我就針對場上看到的+晚上吃飯討論的幾點比較大的問題說一下
1.學弟單舉的隊形還不熟
沒有關係! 沒有人是一天就會的.加上又是第一天就拉你們上 真是辛苦你們了..
除了後排防守位置的分工還有前排攻擊的戰術搭配
場上沒時間想 比賽完 覺得很怪要趕快問慢慢熟悉就能進入球場的狀況內!!
2.了解對方隊形 例如:誰比較有攻擊性??
應該每個球隊多少都有比較大隻的攻擊手 或是很愛塞快攻的舉球員
經過一輪~一看對面 前排有幾隻就要找出對面舉球最可能舉給誰~
比如說對面中間是一個170cm 80KG沒看過的新面孔
而長攻是185cm的厲害學長 這樣大家都知道攔網要注意哪邊
不過今天如果前排三隻都是175左右 就比較難判斷誰最有攻擊性 該去攔誰??
這就是場上要學的! 早一步洞察全局 前一輪就看出來誰不會打~這一論就輕鬆
這一點真的是要自己慢慢去體會!!
比如說XXX專門打直線 不會打斜線 那站他對面欄網的 應該站哪??
早一步看到這一點 你的欄網成功率會大增!
比如說XXX從不吊球 他的球都扣在直線8.9M 那守後排中的或是守直線小球的要站哪??
早一步看到這一點 你的防守成功率會大增!
比如說對面XXX一臉緊張 好像不會接球 那第三球的嗆絲球 你要往誰送??
比如說對面前排3隻攻擊手中間還有左邊都不太會打 那我們的欄中手應該先往哪邊靠一點?
...etc
這些都是再簡單不過的道理
可是在場上 很正常的就是會看不到這些
即使喊個暫停
場邊學長提醒了一次 等暫停過後進入球場 可能又忘光光了 哈哈
真的平常多去想 場上不要只是埋頭苦幹
這種感覺有點像 想像讓自己飛上天5M 冷靜5秒 鳥瞰整個球場+賽況!你就能洞察"部分"局
慢慢就會覺得在球到處亂飛中其實都有跡可循 (哈哈哈哈 大家一起慢慢體會囉)
而且慢慢會在你覺得他該落的地方落下 ^^ 如果站的對
就像看到厲害的人打球"怎麼他隨便站球就自己會過去找他"
"怎麼他隨便打那裡就是沒人就是落地得分"
說的都離題了@@ 重點就是 多用腦囉
小白提醒我們很多次了>< 早一步看透對面誰會攻擊或是XXX攻擊的習性或是哪裡洞很大
防守就會輕鬆很多~進步很多
3.攻擊打不死人
我覺得就是要有"我要打死你們"的感覺 哈哈@@
就是用力操下去 當然前提是有用力跑~用力跳~ 專注在球上 還有 "想得分"的企圖心
如果起跳瞬間 害怕失分 那可能多半就打不出來了吧 這樣對嗎?_?
我自己的經驗是
很享受把球打下去的成就感 ..
球舉高 我就很想把他打下去 讓他彈更高^^"
真的在最最緊要的關頭 ex:26:27 落後一分 可能我會比較不敢用全力操
不過平常 我從來不會去想 怕失分就不敢用力 (可能經驗+臉皮厚衣點...)
這個大家也交流一下意見吧^^"
4.攻擊有點單調
第一個WEGO可以再大膽一點
前提當然是攻擊手要能配合啦
這點要改進 可能平常練球要加一點 小組例如2.3人的攻擊搭配
要先瞧好比如說交叉的2號+5號 誰先跑?
不然單純自由攻擊2號打多了打出信心 偏偏場上長攻抓不到 心裡有落差就不太好
還有快攻真的是得分的捷徑!
快攻打的好 得分絕對不會少
快攻掩護好 對方被你騙到老.....所以防守+快攻手的養成 我們也要再努力^^
5.自己調整狀況吧!!
友誼賽過後
多少感覺的出來 自己是不是還是包不太到球 還是發球滿軟的??
自己照理說應該要最了解自己的^^
舉我為例啦..我今天前排攻擊打飛很多球 後排攻擊也常掛網
球感不好~擊球瞬間掌握的時間點也不好 接發球也很糟糕><
我的調整方法 喇賽一下好了...
先讓腳傷休息1週 (距離大材盃還有40多天) 為了走更長遠的路~~
再來就回到大家一起的練球
前排的攻擊 慢慢找回最好打的時間點 還有擊球的感覺 還有球的路線
前後排自拋自打
打PLAY
然後接發球 防守要偷練
睡前我偶爾會冥想一下: .... 一個厲害攻擊手..
他應該是怎樣的接球 拉攻擊線 助跑 起跳 瞄準 出手! 得分!
可能我想太多 不過其實在唸高分子之餘 這有趣多了 ^^"
還有 我會去重訓到大材盃前5~10天 全心加強球感
不要熬夜 飲食均衡 等等都對身體運動效能發揮有幫助的^^
大家加油囉
哪裡沒說到 要補充的就說吧~~
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