推 Kevinwen:今天的拉球...唉唉 弱掉了 59.121.209.216 09/12
早上9點在新體
展開每個系隊不免俗都要有的暑訓~
所謂暑訓 和平常大家練球其實沒什麼不同
只是密集的練幾天下來 可以讓自己更熟悉球感而已
大致練球的順序是這樣：
正手帶球 → 反手 → (正反交替) → 切球 → 拉球
想必大家大概也都知道了
之前我曾經這樣練過：
正手直線200 兩個斜對角各200 (共600)
反手如同正手 也共600
切球200
這樣練下來可以增加基本動作的熟練度
大概要1小時吧
可以參考這樣的練球菜單
再來覺得練的夠了
可以的話再練正反交替或是不定點
進一步就是練拉球
這些當然要視每個人程度不同而定了
大家練球的同時
記得要常常去想在哪些地方需要加強的
然後在最需要加強的地方多花些時間
基本上我們練三小時吧
第一個小時練基本動作
第二個小時自我加強
第三個小時打play或是隨便皆可
昱宏有來的時候可以多多請教他
學長是大忙人~ 有出現時就要好好把握^^"
之後幾天有新學弟來的話
大家也要好好教教學弟...或是被學弟教也可以 XD
希望這幾天練下來大家都有進步
首先以新生盃為目標
而最重要的目標當然就是12月的大材盃了
總之 好好練球吧！^^
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