推 ada666:學長真是太用心了!!酷~~ 01/21 23:46
寒訓要怎麼練呢？以往我們的寒訓都還挺輕鬆的，是比較沒有規範
雖然我也不太知道有哪些規範的訓練，不過，就這學期看下來
我可以幫大家練一下不足的地方，或是該進步的地方
好在，桌球是一個對體能不太要求體能的運動，當然，體力的訓練也是重要的
但是相對而言，技巧的掌握才是桌球打的好的關鍵，所以寒訓我不打算訓練體能
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我們來好好運用這三個小時吧
首先一開始，大家暖身，正手二十分鐘，反手二十分鐘
以大家最習慣的正手和反手打法，先熱身四十分鐘，然後再各自的訓練
各自的訓練該怎麼訓練？建議各位這三天，專注練一種技巧就好，不要好高騖遠
三天其實沒多長，想要熟練一種技術三天其實是不夠的
1. 徐瑞鴻、余勝文、許哲誠練正手起下旋球起板(+起板後連攻)
由一方餵球，打球台三個點
2. 楊柏峰練中進台正手殺球(+側身)
由一方擋球擋正手，連續殺正手or反手
3. 陳威達練中遠台正手弧圈球(+反手放高球)
由一方擋球擋正、反手，連續殺反手
4. 傅榆練近台的正反手轉換，打對方反手(目標連續二十球以上.....)
由一方擋球
5. 三位學弟練近台正手直線、斜線(+反手直線斜線)
由學長帶
6. 我練反手起板(+起反之後連攻)
誰要幫我練.............
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以上，並沒有強迫性，只是一個學期看下來，我發現大家如果要往下一步繼續進步的話
上面所講的正是各位要努力的目標，每個人練習的東西不一樣，那時因為程度不同的關係
同時，也請大家能明白到，寒訓就是要有寒訓的樣子
★不要遲到★ ★也不要太早就打play★
我會把全部的時間幫大家餵球，原則上一個人是十五分鐘
希望大家寒訓的時候能有所進步
如果有第二次的寒訓，希望大家也能練同樣的東西（我自己是會練同樣的東西啦^^""）
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