※ 引述《stanfore (搞什麼啊)》之銘言：
: 律師公會有借到華江橋紅土的場地唷!!
: 明天雖然接近中秋
: 但是還是照常早上八點在華江橋唷
: 我會多找一些學弟,所以希望能多一點學長來^^
: 經過昨晚打球之後
: 我和胖松討論之後決定
: 以後到華江橋還是要先把我們自己基本的訓練做完再跟別隊做友誼賽
: ~~~~~~~~~明日練球內容~~~~~~~~~~~
: 1.一開始可以先稍微慢跑一下,有人建議我再catch ball之前盡量讓身體先熱起來
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很重要，千萬別一下子就用力催球，很容易受傷
傳接球先以傳準為首要目標，接著在慢慢施加傳球的力量
: 可以減少手臂的酸痛和收傷的機會...
: 2.大家拉拉筋
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可以兩兩相助，互相把手臂的筋施展開來
有機會在教大家怎麼做可以將筋拉到最開
: 3.catch ball
: 4.滾地分兩組,一組兩兩用丟的一組用打的
: 5.壘間距連續傳(經過昨晚比賽我發現這實在太重要了Orz)
: 6.站守備位置守備(明天在跟大家說細節)
: 7.free
: 這內容不少,我先po出來就是希望大家能緊湊一點,可能會有點累,大家一起提起勁吧^^
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