推 tasyda:學長 一月以後要不要跟我一起歸隊阿?? 希望我們能打8,9兩棒 11/12 02:23
法國著名的數學及科學家拉普拉斯曾說:
"發現就是可以將兩種不同領域的知識做連結。"
老實說：在組我們壘球隊前，我只在體育課打過兩次壘球，一次在五專，一次在大學。
當時還好有些隊友們有打過，所以可以跟他們學規則及守備。
但是，只要有練習並自我提升球技，沒人會管你以前是否
打過沒有。畢竟人生都是往前走，時間不會倒退。事實是如此，我現在球技退步很多，
因為沒有去練習。不過呢!看到學弟們的球技進步，如此地以球隊為重心，這比打全壘
打還令人高興。球隊的未來是看你們的。沒有你們，球隊不會欣欣向榮。
有關打擊部分，我還有很多理論不懂，無法分享。所以就以我練習武術的心態來分享
我以前練打擊時的想法。
1. 打擊和打拳一樣，要用身體去記憶動作，手臂只是在做路徑修正。
因為手臂的肌肉比腰及背靈活，較容易配合眼球的對焦去打到球，但相對地
變數多，所以在相同的揮棒次數下，會用腰揮棒的人且手臂
放鬆的人，容易記住正確的揮棒動作。
即是說：用手臂去揮棒的人，或許起些可以打到球，但在未來因姿勢不好，
所以比別人容易遇到瓶頸，以後想改更難。
欲速則不達。所以練球比友誼賽重要，
用正確的姿勢去打友誼賽則比在友誼賽得勝重要。
2. 人在緊張時，肌肉易僵硬，所以大腦此時不易控制肌肉去做出正確的姿勢，
當然要做較長時間的記憶。
即是說：打網時不要去想要打到每一顆球，如此才能放輕鬆地練姿勢並記憶。
3. 運動時是在對肌肉做微小的破壞之後，肌肉在會休息時自行修補，且為了要可以在
下次承受如此的破壞，肌肉會自我加以補強些。
所以正確的休息跟正確的練習一樣重要，因為肌肉在破壞階段時，
其記憶動作的能力會大減。這也是為何以前我們練空手道時，
體能肌力訓練都是排在技巧練習之後。
即是說：如果要做連續揮棒100次，不如做連續揮棒五回，一回20次。回間要休息
讓肌肉去除痠痛並自行修補後，再做下一回。可以兩人相互交替。
相同練習量加入休息，的確會讓練習時間拉長，
但是欲速則不達，受傷或肌肉撕裂傷所要
休息的時間是以月計算，而不是以分鐘算。
4. 休息不是做在那聊天，而是自我按摩及拉筋。
5. 打擊最重要的是腰部柔軟度及下盤穩定度(包括腿肌及膝蓋)及背肌，而不是臂肌。
5.a 腰部及膝蓋不先拉筋的話，就像打壘球前沒先打通任督二脈。
5.b 常跑步的人下盤比別人穩，但膝蓋較硬的人可以先半蹲。半蹲比跑步無聊，
但卻也相對有較高的效率，且較不傷膝蓋。不過，就跑步而言，是優良的
有氧運動，可以有效地燃燒脂肪。
5.c 與其練臂力，不如先練握力。
打擊時，手臂要放鬆，以腰帶動手臂，並在打擊的瞬間，手緊握球棒。
結語：我沒有受過正統的打擊訓練，但經隊友及球友的指導下，利用練拳的原理及心態
來練球，覺得很多運動原理都很相近。如何去不厭其煩地瞭解一種運動，
亦可有助於在其他運動的發展。進步一點比沒進步好，沒進步總比沒練習好。
因為凡是沒練習就是會退步。我就是退步的例子。
但是以前有機會練習的時候，我都很認真，很享受跟隊友練球的滋味。流汗真好。
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