推 creating1009:暑訓愉快...我們要到澎湖練曬太陽功... 08/23 19:44
暑訓時間就暫定為 禮拜一早上 禮拜三下午 禮拜四早上 禮拜六下午
早上：7點到10點後、下午：3點到6點後
時間由下禮拜一(8/24)開始。
目前希望有兩天的重訓(禮拜一、四)與兩天的練球(三、六)
不管是重訓還是練球日，希望大家幫自己準備多點水
最近天氣熱，加上每天結束前需要跑步，要預防中暑
要是有感覺身體不太舒服的，請不要太勉強!!!
大四如果覺得每次集訓後會太累影響準備考試進度的，跟我說一下
你們可以自己斟酌練習的量，其他的同仁就不好意思啦~
接下來要說明練習菜單了~
重訓：
球場集合→拉筋+馬克操→傳接球→打網+大頭流內野傳接法→重訓室→操場跑步
練球：
集合→拉筋+馬克操→傳接球→跑壘+練揮棒+外野回傳→接滾地→一內一外
→Case→球場跑步
PS.(1)小騏有建議一種訓練反應的練習，不過要有很多球，我會去跟網球室詢問
看能不能借到很多網球讓大家再網球場裡練習!!
(2)重訓的內容我還要再詢問一下，所以內容會再跟大家說明!!
大致上先這樣子，有疑問的用推文或回文提出吧~~
Over 小幹#
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