有次練習「昆達里尼瑜伽」前，我在想昆達里尼瑜伽的精神是什麼。
這個派別的奇妙之處在於，很多動作看起來都很簡單，但是要持續
做下去卻又很有挑戰性。練習時，身心會有些變化。一邊做，心中
的ㄚˋㄗㄚˊ、鬱悶、自責會不停冒出來，然後覺得自己撐不下去
了，有個聲音會開始說我不行了，我不要做了。
這種聲音冒出來的時候，就是昆達里尼瑜伽的開始。
修練始於ㄚˋㄗㄚˊ 時。
前面的幾分鐘都是在逼出潛藏在無意識的負面程式。所以昆達里尼
瑜伽大師親自在帶領時，總是會大喊：KEEP UP!
瑜伽墊上的發生反映了人生。如果練習遇到挑戰時能堅持下去、持
續跟上，這種堅持與韌性就會蔓延到瑜伽墊外，湧進人生的各個面
向。
昆達里尼瑜伽的精神對我來說簡單易懂，就是 #KeepUp， ！
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這個春天，運用 #昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）的技巧——呼
吸法、Kriya（動作組合）、唱誦、冥想——使靈魂甦醒過來、喚
醒身體每一個細胞，邁開大步，穩健的向目標前進！
不特別強調柔軟度與肌耐力，只要掌握每個動作的訣竅，就能達到
該動作所對應到的效果。
歡迎初學者！
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帶領人：金得心 Paramjot Kaur
Kundalini Yoga一階瑜伽師資
斐濟合一祝福給予者
印度合一訓練師、靈氣療癒
擴大療癒法一階
Oneness Cards牌卡創作者
女人迷專欄
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日期：每週五（3/8, 15, 22, 29, 4/12）
時間：19:30~21:00
地點：D.E.瑜伽教室
新北市新店區二十張路1巷1弄1號
（大坪林捷運站走路3分鐘，一號出口直走看到日藥本鋪左轉，
就會看到 DE瑜伽教室 ）
費用、報名方式：請洽0915-607-921、（02）8911-9229 梁小姐
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