Re: 作息要正常??

[wait (ξ~ 讀書讀書 ~ξ)]

※ 引述《alvis322 (南瓜弟弟)》之銘言：
: 我國中生阿...大家都說怕長痘痘
: 要勤清潔臉部..少吃油炸...還有作息正常
: 不要太晚睡...
: 可是國二了...補習都補到11點才回到家
: 還要念到1~2點
: 到了段考前每天快3點睡...5點多起來念
: 學生作息要正常
1.一大早睡醒喝500~750cc水 加一點鹽巴
2.多吃蔬菜.水果 天天排便=.="
3.油炸.多油和辣的食物禁吃
4.一天洗臉早上 回家洗澡2次就好(看皮膚)
5.買一條好的治痘乳膏=.="
6.別擠痘痘 有看到疑似痘痘產生把藥擦上去
7.一冠維他命C 每天"早上或中午"2~3顆 吃完先別喝水 減少痘疤用

大概...能減少一些 不過還是多睡覺有>.<"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.70.145.76
噓 TwoTwo:會維他命C中毒的 一天一錠就夠了
推 Charmer:vit C中毒會怎樣@@?
推 zzzzzzcc:可以推薦一下治痘乳膏嗎?
推 shaw0162:腎臟負荷過重...
→ shaw0162:所以有腎臟疾病,痛風的人,不能隨便服用維
→ shaw0162:他命C
推 wait:沒並沒有規定維他命C一天一顆 水解性的
→ wait:是沒差的 而且康是美+瓶子上都寫每天2~3顆
→ wait:成人 小孩1~2顆 SO才說先別喝水 要吸收C
推 shaw0162:正確的說:一般成人每日維他命C攝取量為60
→ shaw0162:毫克.(尿酸偏高與腎結石患者也不宜)
推 ringfan:吃太多也是會排掉呀...
推 shaw0162:會增加腎小管的負擔
推 shaw0162:衛生署建議每日攝取量:0歲到3歲20-40mg,
→ shaw0162:4歲到19歲60-65mg, 20歲以上：60mg.
→ shaw0162:懷孕（二、三）期增加10mg,哺乳期增加40mg
推 nixau:多喝水最好
推 fucascle:維他命C雖是水溶性,但攝取過多腎臟負擔大
→ fucascle:嚴重會腎結石
推 Charmer:那是不是多喝水+ vit C 就比較不會有結石
→ Charmer:困擾阿@@? vit C不是水溶的嗎? 不會排掉嗎
推 shaw0162:適量服用是OK的