推 brian78313: 對抗生物本能哪有那麼容易 11/23 17:02
※ 引述 《brian78313》 之銘言：
: 游泳完不吃東西餓爆
你有運動幹嘛打瘦瘦針...= =
運動之前吃一個小餐點
譬如一根香蕉
一罐牛奶或豆漿
一顆蛋
...
運動完再補充一個小餐點
就是為了要防止運動完後爆餓結果反而進食太多
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