※ 引述《GHman (喵的拉)》之銘言：
: ※ 引述《JoungBow (..)》之銘言：
: : 鐵掃把
: : 基本上有骨頭的地方想練硬度都可以用
: 那麼，是不是想要那個地方變硬，就敲哪裡？
: 敲到紅了就停下休息，每天敲幾次就好了？
: 會不會因為這樣而常使微血管破裂，久了會有不好的副作用………
總之 再硬都不可能比石頭硬(空手劈石劈磚有別種原理 不討論)
練習這種排打
是可以增加抗擊力
聽前輩說是要促進那一部份的血液循環
還有讓肌肉習慣在受力時一些自我保護的機制
原則上是要練到會痛
但是我不知道什麼樣的程度會不會有負作用...
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