Re: [心得] 傳統武術受到太多無意義的負擔

[protoss (天生散人)]

: → redeploy:若要比基本功久 "古時候"中央國術館馬步已一個時辰為單位  04/13 10:50

    要看哪種馬...
    一般口中俗稱的馬步...
    也就是四平馬...
    15分鐘也就是一刻鐘算一個檻站...
    這馬簡單但我覺得最難蹲...
    如果蹲的正確15分鐘過後才有再往上加的可能...
    不然蹲的方式錯誤硬撐過15分...
    久了很容易讓你膝蓋就廢掉...
    不為什麼只是因為結構的問題...
    我看過蹲最好的是有次在書店隨手翻到本空手道的書...
    裡頭有張照片也不知道是誰但應該是日本人就是了...
    是哪一支我也不清楚...
    總之很漂亮...
    基本上這馬蹲的起來就已經有相當的抗打能力了...
    當然除了眼睛老二...
    這馬比較霸但不容易活...
    少林拳古圖很多這種馬...

    至於我自己蹲的是腳一前一後的馬...
    一個小時是沒問題...
    不過我也不是一次就拼到一小時...
    左右換邊都蹲那時我只做到半小時就沒在蹲了...
    幾個月後大約是去年的現在...
    晚上吹著風還蠻舒服的...
    精神不好的情況下就乾脆做最簡單的站樁...
    不知不覺就過了一小時...
    過了這檻站再蹲個幾次這種量...
    不用一個禮拜就變基本了...
    這馬一樣蹲的起來身體都會有抗打的能力...
    除了老二眼睛以外...
    這馬相較上頭那個比較沒那麼霸道...
    但較為了靈活...

    設計上當然有他的取捨...
    要偏霸道還是靈活也是要看自己的性格...
    蹲久了自己個性會影響你的訓練方向...
    什麼是好什麼是壞很難說...
    老虎遇到野牛還有一拼的可能...
    小虎遇到的話我看還是保命的好...

    但是不是蹲了這些馬就一定有這些效果產生...
    這就要問老師問你自己了...

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◆ From: 59.104.215.169
推 redeploy:我老師對馬步的解釋只有一個---吸收對方來力的結構
→ redeploy:站樁練抗打我之前沒聽過 不過覺得還蠻安全的 至少比排打
→ redeploy:安全 排打=類似少林童子功表演的那套
→ protoss:樁馬是最基礎也是最重要...蹲到某個檻站過要轉內功還是外
→ protoss:門硬功都可以...像一般俗稱的金鐘罩鐵布衫就在這層功夫上
→ protoss:再加上去...但那還是要有人幫忙棑打...直接練可不可以...
→ protoss:各門還是都有他的方便法門去速練...但一樣要有人幫忙排打.
→ protoss:..而童子功那就跟易筋經洗髓經一樣偏內功...反正各門有各ꨠ
→ protoss:門的巧思就是了...
推 chind:恩 同意 站出功力 站對很輕鬆 站錯硬ㄍㄧㄥ只是練肌肉