Re: [問題] 站樁與套路對技擊的意義

[taxidk (search)]

※ 引述《LiarBu (天生我宅必有傭)》之銘言：
: ※ 引述《screwall (29號)》之銘言：
: : 不好意思想請教各位前輩，
: : 在中國武術裡面，站樁和套路各別地來說，
: : 練得好是不是很能打的必要條件？
: : 如果是的話，那這兩者與
: : 程度以上的格鬥能力之間的關係
: : 是怎麼構成的呢？
: : 除了在下所薄知的空手道或跆拳道的型有類似的訓練之外
: : 其它系統的格鬥技有練類似於站樁和套路的東西嗎？
: : 如果沒有，那麼這兩者在國術中為打鬥被設計的功能
: : 在其它派別中又是被甚麼樣的訓練所取代呢？
: : 感謝賜教了！！
: 站樁的話,大致上應該是股四頭肌出力為主,做股四頭肌的等長收縮
: 然後以站樁所需要花費的時間跟力氣來說,應該是屬於肌耐力型的訓練
: 股四頭肌對格鬥很重要,踢踹之類的足技不用說,股四頭是最主要的力量來源
: 就連拳擊的重拳都要借到大量的股四頭肌肌力
: 至於為什麼其他武術跟現代異種格鬥都看不到站樁的訓練
: 我想還是效率跟實用性的關係啦
: 等長收縮訓練肌肉的方式非常沒效率,要花很多時間而且效果不太好
: 如果要練股四頭肌耐力的話還不如使用輕重量做蹲舉比較有效率
: 如果要練爆發力的話那當然就是使用大重量的蹲舉摟
: 當然訓練這東西有練就是有差
: 即使效率不好,肯花時間在上面,絕對會比沒接觸過的強摟

樁有死樁活樁，步有定步活步，基本上較健全的傳統武術，

活樁跟活步的練習量是很大的，另外，站樁不是為了練肌肉耐力，

而是在結構轉換之間，去抓力量的爆發點和爆發方式，簡單說站樁是為了找感覺

發力感覺做的出來，還可以在精練，逐漸讓發力動作更小，作用時間更短

打擊強度更大

人家覺得無法攻擊的距離，你還是可以攻擊

而不單純是，站越久耐力越大，只見肌肉強弱，不見內涵的說法

基本傳統武術老師，能在樁、步之間講出道理的，就已經是有料的了

如果只會強調站久、站低，然後學生站很久沒什麼進步的，

甚至膝蓋受傷的，那麼學生就又思考這種訓練的意義為何嚕

只能說，絕對不會傻傻站，突然某一天就變成高手

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◆ From: 221.120.47.20
推 chind:活步的確滿重要的 會不會差很多@@
→ protoss:嗯...其實很多人會認為樁一站久那肌耐力也會相對的一直提
→ protoss:升...但是過了某段時間後會發現其實已經不是在靠肌肉的力
→ protoss:量了...而且會也會越站越低...但是一般人往往就從低和久下
→ protoss:手...卻沒考慮到其實他所看到的成功例子整個身體骨骼的結먠
→ protoss:構已經不同於他所看到的...強站會受傷就因此而來...