[問題] 腳踝

[hohaotiz (我是人)]

請問一下
小弟初練太極
站樁時都蹲不低
蹲低就會向後倒
而且腳踝的筋感覺很硬
蹲的時候就感覺腳踝彎不下去了
針對我站不低會後倒還有腳踝太硬請問要怎麼辦解決?
謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.129.26.200
→ merlinmaj:每次練習前先熱身，洗完澡後，把腳桌的筋拉一拉。找面牆
→ merlinmaj:背靠著，慢慢起立蹲下。
推 yinou:這是 "阿基里斯腱" (小腿後面及腳跟的肌肉)過緊喔
→ yinou:或可站弓步(可拉到後面那隻腿的阿基里斯腱)
推 tapiola:站高樁不要蹲低
推 coldstar:檢查一下  有沒有扁平腳
→ hohaotiz:好像有點扁平足耶...我是腳踝前面不是靠腳根那喔...
推 yinou:嗯,對,蹲不低是與腳跟肌肉過緊有關喔