推 Aioria:謝謝指正:p 我感覺獲益良多 01/02 18:34
推 bonniekiss2:打拳擊機(沒有軟墊)沒戴拳套 一拳下去食指關節就報血. 01/02 23:05
→ LiarBu:恩.所謂的"拳頭".不過就是一堆手指關節組成的..小心受傷阿 01/02 23:41
推 chind:樓上有深意(沉思) 我們要學著鍛鍊只有軟骨或是只有肉的地方! 01/03 00:08
※ 引述《Aioria (Shall We Talk)》之銘言：
: ※ 引述《LiarBu (翹你個小鋼盔)》之銘言：
: : 這種問題其實不需要經驗討論或者是猜測什麼的
: : UFC都玩過了
: : 簡單來說不帶拳套的拳頭就是把雙面刃
: : 不帶拳套的拳頭攻擊造成的傷害比戴拳套還大
: : 但是也很容易傷到自己的拳頭
: : 不過泰森的拳頭也不至於30秒就報廢啦
: : UFC初期就經常有選手打到一半手掌骨折因此棄權的情形發生～拳頭報銷你就不用玩了
: : 但是又不可能為了拳套放棄寢技
: : 所以才採取了折衷的露指拳套摟
: 呃...請問傷到拳頭是指打中目標後
: 自己的手腕會痛的那種情況嗎？
: 小弟最近在夜市玩那種十元打三拳的機器
: (每打一下就會出現幾百分的那種)
: 發現我才全力出一拳尻下去
: 右手手腕就會痛個兩、三天...
: 天哪...是我的手腕太脆弱嗎？= =||
: 有辦法讓它變的比較強硬一點嗎？
: (至少也要讓我能用全力尻下去後，不會感到痛呀Orz)
你那是傷到手腕
拳擊機有拳套.加上你打的是軟墊.所以拳頭受傷機率不高
你可以看拳擊.K-1.UFC選手
他們一定都會纏手綁帶
手綁帶保護手腕.拳套保護拳頭
你可以試試看照拳擊手的方法把手綁帶綁好.但是不帶拳套去打拳擊機
就有機會知道什麼是傷到拳頭摟
手腕是關節.而關節是很難鍛鍊的....
通常都是訓練關節周圍的肌群來提高關節的穩定度
像你要提高手腕的穩定度.可能要訓練前臂的一些肌群這樣
此外你出拳的方式也會有影響.姿勢不正的話力量偏掉就比較容易受傷
空手道對這個應該蠻有研究的
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