推 teldo912:低馬高馬之分是另外一種系統說法.至於練功 01/24 11:50
→ teldo912:最好請教教你的教練才準,雖然基本鍛鍊的功夫都是共通的 01/24 11:51
→ teldo912:但是為了尊重你的教練,還是請益他為要.. 01/24 11:51
→ teldo912:如果沒有就先找個教練吧!初學者光看文字是難懂的. 01/24 11:52
→ teldo912:每個用語代表的動作,還是要現場指點才會準確 01/24 11:52
→ hohaotiz:教練一直不理我...只叫我靠牆壁蹲... 01/24 14:15
推 d78965:腰會有點像這樣╰ 01/24 14:54
推 ganodermatu:膝蓋腳踝不夠軟 大腿力道不夠 01/24 16:00
→ masktrue:貼牆蹲也沒錯啦... 01/24 16:15
→ maskzero:真的肌力跟柔軟度都不夠 我倒建議貼牆蹲算了 跟姿勢不當 01/24 18:12
→ maskzero:弄得自己一身傷比起來 還不如貼牆蹲 再慢慢適應 終至離牆 01/24 18:13
→ hohaotiz:試問樓上.要怎麼才能軟?謝謝 01/24 18:13
→ maskzero:鄭太開始 也建議動作不行的人這麼做... 01/24 18:14
→ hohaotiz:說錯...是問八樓的大大... 01/24 18:14
→ hohaotiz:在下覺得主要是跨筋不開..不知如何拉是好... 01/24 18:15
→ hohaotiz:而且如果身不前傾直挺挺的下坐...應該會後倒才對 01/24 18:15
→ hohaotiz:順便想問問何謂坐跨落跨?如何拉跨筋膝蓋跟腳踝..謝謝 01/24 18:16
推 ganodermatu:我是練盤腿，雙盤 效果不錯 膝蓋腳踝都可以拉到 且盤 01/24 20:33
→ ganodermatu:久了對氣感也有些許的幫助 不能雙盤可以先從單盤開始 01/24 20:35
推 teldo912:認真回答,筋不夠柔軟直接盤腿容易造成關節病變 01/24 21:50
→ teldo912:全真跟佛教都有完整的盤腿前柔筋法,該先試試,或是瑜珈 01/24 21:51
→ teldo912:膝蓋跟腳踝也可以參考柔道或是合氣道的常見用法 01/24 21:52
→ teldo912:如果你的教練不知到國術的方法的話.. 01/24 21:52
→ teldo912:再次認真回答,這些動作不能只靠文字敘述練習,請找專人指 01/24 21:53
→ unknowsay:導 (幫忙補字)(逃) 01/24 23:27
推 eugeon:貼牆蹲...以前練角力的時候~ 教練說這叫太空椅 ㄎㄎ 01/25 11:24
→ eugeon:不過練國術的時候 還沒有碰過 01/25 11:24