推 t8980007:我不是爆肝大學生 我是爆肝上班族<(￣︶￣)> 01/27 23:24
推 in0205:推一個 爆肝上班族請吃B群... 偶爾吃點鈣+鎂... 01/28 17:39
推 taxidk:我只有菸酒....熬夜練拳完會覺得全身軟掉，超好睡但很難早 01/29 17:27
→ taxidk:應該超傷身的吧？by自身經驗 01/29 17:29
推 taxidk:另外枸杞是好物，可以多吃，強身補肝腎，長時間會看出效果 01/29 17:34
想當年 練的時後會用卡式瓦斯爐煮一大壺茶
簡單的黃祁 枸杞 紅棗
休息的時候人手一杯
瞬間能量滿點
尤其是冬天 豈是一爽字了得
不過要有人負責看火 否則不是要喝的時候難以入口
就是連喝都沒得喝 通通燒焦
結束後大家就開始搶紅棗枸杞吃
※ 引述《t8980007 (12)》之銘言：
: 如題..不知道各位有沒有再搭配藥物像維他命之類的
: 或是中藥可以提供參考...今天我教練說我需要補充礦物質的 維他命
: 不要跟我說類固醇〒△〒
多喝點牛奶就可以了吧
碳酸飲料 運動飲料能不喝就不要喝
保持正常飲食 不要偏食
不要暴飲暴食（突然吃很多 或是突然吃很少都算 生病例外）
作息正常就好
並沒有搭配啥特殊藥物
練排打時有吃一點七厘散之類的東西
其實強度沒有練到要吃 只是吃心安的
如果你跟我那時一樣是暴肝大學生 有沒有練都要吃維他命XD
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熬夜完去練武真的會有天堂近了的感覺 請維持正常作息-.-
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