推 RalphHsu:5000，隨便用說的也辦得到，我每天都練五百萬拳，不練那02/22 18:07
→ RalphHsu:麼多下我會難以入眠......重點是...誰信咧!?02/22 18:07
雖然R大一直不信人一天能五千拳
不過您其實也在拳擊館待過 應該可以明白我下文的意思
如果假設不含熱身一次練習量是兩個小時
三分鐘一回合休息一分鐘
每回估計出一百五十拳好了(空拳或打靶可能更多 沙包可能略少)
這樣一天至少有150*(120/4)=4500拳
只要多練個三四回就五千拳了阿
不過我也是現在算算才發現有差不多五千拳
以前練的時候只想這回我要盡量一直打一直打(教練會盯)
然後休息時儘量休息 沒有數自己出了幾拳(事實上那個時候還能數的我也很佩服他)
如果是想著"我要打五千拳"
我相信意志力跟集中力不夠的人很容易後面就變成隨便打打
就變成所謂走樣的打拚了
而且如果一次打五千拳我相信是有人肌肉會受不了
但是打三分鐘休息 又搭配不同的練習項目其實是還能忍受
不至於做不到
而且還有教練盯人 也不至於太走樣
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◆ From: 140.116.84.140
※ 編輯: jkwusun 來自: 140.116.84.140 (02/22 18:30)
→ bandoll:要到這量，照三餐打即可，重點是有心有錢有閒皆可 02/22 19:34
→ jkwusun:我是想表示也許對於一些甲組選手 5K拳是每天的基本量 02/22 20:35
推 teldo912:我也沒在數,但是早上至少60-90分鐘,晚上60-90分鐘 02/23 00:12
推 teldo912:中間少許休息時間這樣.. 02/23 00:26
→ Blairbd:不讀書 一頭豬 雖說行萬里路勝讀萬卷書 豬走到哪裡還是豬 02/23 23:04
→ Blairbd:不懂拳勁就亂揮 揮百萬拳也沒用 02/23 23:06
→ jkwusun:我倒是認為 若真的能揮到百萬拳 那自然就懂拳勁了 02/23 23:36
→ jkwusun:但是看你用什麼樣的心態跟品質去練而已 02/23 23:36
→ Blairbd:重點就是品質 ,除非天縱英明 ,不然一定要有老師教學 02/24 10:49
→ Blairbd:老師還要有好的 ,每個人說放鬆 ,鬆起來的程度卻人人不同 02/24 10:49
→ Blairbd:拙力揮一萬拳只是變成比較有力的蠻力 02/24 10:50
推 teldo912:我倒是認為能堅持百萬拳的,自然也會懂得拳勁 02/24 12:10
→ jkwusun:只是拙力 根本揮不到一萬拳阿...... 02/24 16:02
推 mike7689:能紮實做到一萬拳..."力"也變成"勁"了... 02/24 16:55
→ protoss:只是拙力單位要突破百都很拼...揮久了是可以變順量增多... 02/24 17:57
→ protoss:只是那一手日後好不好用就值得深思...不然時間花了...結果 02/24 17:58
→ protoss:打到了根木棍那不是很幹? 02/24 17:59
→ jkwusun:最後一句看不懂..... 02/24 18:22
推 teldo912:想那麼多,不如花時間練,比空談好多了.. 02/26 01:03