推 kuwawa:我覺得只能用來訓練提膝 03/22 15:39
推 moneyking:同樣是加重，給他吃胖個10公斤如何，量級升，體力負擔也 03/22 21:24
→ moneyking:變大，只是沒辦法說卸下就卸下就是(XD被毆飛...) 03/22 21:26
嗯...其實我一直認為綁腿沒有什麼意義
感覺上關節傷害會很大
我曾經買過一組來研究過 鉛塊全部加下去大概五公斤左右
綁在小腿上跑步.. 基本上是沒什麼差 只是大腿外側連接髖骨那塊筋會酸
卸下綁腿 只覺得抬腿速度比較快 而跑步速度沒快到哪裡去
不過拿來訓練踢腿速度就另當別論了 只是這樣膝蓋會更傷
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