推 LiarBu:2994 □ [轉錄]Re: [問題] 如何一拳打500磅?? 06/29 22:19
→ LiarBu:是這篇嗎？ 06/29 22:19
→ unknowsay:對啊 很有參考價值 06/29 22:22
推 gm3252:可是我覺得那篇文章的出處很可疑...還是當作參考就好 06/29 22:34
※ 引述《chind (秋天的回憶)》之銘言：
: 手部肌肉應該是用來承受反作用力的
: 基本上 手臂的力量 只佔據發力的百分之十七
: 有練過的都不會"用手"出拳
: 我去拳擊校隊練習 一個禮拜一次 量很少
: 但是有其他武術的底子 花了六次
: 把 刺拳 直拳 練到一定的水準(教練說打得很好@@)
: 我主要用力的地方 右後腳 跟 腹部(丹田or腹肌)
: 發力方式跟我打陳太演手肱拳感覺是差不多的
: 肌肉應該是提供質量 以及 速度
: 但是我認為主要的是質量
: 因為速度的話 可以藉由練習放鬆的方式加快
: 不過 放鬆練習可能也會練到肌肉
: 只是功效不一樣 我不走生理學這條路
: 請版上專業的研究生來回答比較中肯
我記得以前版上有一篇拳擊重訓的文章
但是我忘記標題了所以找不到
印象中那篇有介紹各肌肉群是如何練的
手的部份會特別鍛鍊前臂肌肉
以強化手腕的穩定性 手腕才不容易折到
肩膀的話則是強調肌耐力訓練 才能打的持久
不然打一打手累到舉不起來死定了XD
基本上不會特別去練手的絕對力量
那是腿和腰的事情
畢竟出拳70~80%的力量是由下半身提供的
手和肩膀只要負責傳遞力量而已
就我所知這
各種武術的出拳概念大致上都差不多是這樣
只是用不同的方法去形容而已
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我是 世紀初的魔術師
耐心點 等我練到世紀末就出頭天了 QQ
世紀初的魔術師的天空 但是裡面沒有魔術(逃)
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