熊晃與豎手
熊晃是八極練習步法的方法之一
做小馬步(雙腳並攏的馬步)，左腳往左前踏出，到定位右腳虛踏
重心放在左腳，然後右腳向右前踏出，到定位左腳虛踏，重心放在右腳
此法訓練重心轉移、距離掌握
團練可圍一圈，藉由測量與前一人的距離來練習
熊晃練有一定程度便可練豎手
此法需要兩人，一人專司攻擊，一人練習
攻擊手出右直拳，練習者右腳向左前畫半圓踏出，身體隨之擰轉
右手豎起，做頂心肘前手，順攻擊者之右直拳外側滑進
手肘點放其腋下，此時練習者應與攻擊者成一斜角，而非直線
此法練習基本破勢方法
豎手即是頂心肘的變形用法，接下敵手後可用頂心肘、掛塌、搋捶、托掌、攔捶
使用時要分清楚單招中何者為攻擊意念、何者為防守意念
不要依樣畫葫蘆，多餘的動作帶來更多的破綻，也會喪失時機
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神經病的呢喃 精神狀態正常者勿入
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