[閒聊] 淺談八極(3)

[jdemon (MONSTER)]

這次來聊聊常常在網路上看到的八極三種勁

沉墜、十字、纏絲

當年我在學八極的時候，老師學長只是一語掠過

招式也是拿一張紙回去有心自己背

練習注重的是姿勢、要領。這便是與看書學很大的不同

看書容易為名目所惑，這招名稱多帥，動作做出來該多驚天動地

於是就練出了個華而不實的空架子

勁沒有什麼神奇，不過是有技巧的使用力，稱之為勁，做為區分罷了

纏絲原為太極中的名詞，避免爭議，這邊我改用自己的說法"擰勁"

套路可以是任一套，小八極、大八極等，都行

用腰這方面一直到我去拜訪過王敬德老師才有進一步的概念，特此感謝


一.沉墜勁

初步的鍛鍊，是讓身體放鬆，改由軀幹來主使力量，而非單純使用臂力或腳力

藉由馬步等各種樁步以及靜態套路(一個姿勢擺上八個呼吸等等)

來鍛鍊身體結構，使其改變為由軀幹的大肌肉發力傳遞到手腳的小肌肉

並藉由樁步要領，達到各方向受力都能接到身體->腳

進而強化打擊的後座力承受度


二.十字勁

藉由馬步弓捶及套路來加強拉撐的勁力，從上下進階到平面

沉墜與十字都是在練架子，像是在蓋砲台

比較會鍛鍊到跨及背

十字即上下前後左右，對稱發力


三.纏絲勁(擰勁)

前面兩個像蓋砲台，這邊就要發射砲彈了

其實也很簡單，上下前後左右，加上腰這麼一轉，就是擰

這一轉，攻擊方位活了，力量也整合起來

比較起來，前面練的都是"死拳"，只是擺樣子而已

但是沒有前面這樣把結構先整好，容易一打自己就先散掉，無法造成有效的攻防

至於什麼爆發勁，練到速度有了、發力流暢，打快一點就是了

滲透勁，由腰送出去的長勁再配合後背脅力發的短勁，瞬間加速原理就是了

不必把氣送來送去的

武術常因為人們只會照本宣科，沒有把拳理理解

配合時代知識的進步跟進，造成流失

練習抓住要領，配合體力的調配，才能達到有效的進步

而不是聽到古人蹲多久，我也應該怎樣怎樣

人走了就走了，效法要能真正對自己有用，不是依樣畫葫蘆

每個時代都有其文化背景與知識等等的不同，既然你活在現在

就好好活用現在的東西，依理而變之

即使表現方式不同，道理一樣即可

以上講的都是我自己的想法

請大家多多指教

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神經病的呢喃     精神狀態正常者勿入

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◆ From: 122.125.206.60
推 tigotigo:上下 前後 左右 這樣吧
已更正  感謝  QQ
※ 編輯: jdemon          來自: 122.125.206.60       (08/17 21:28)
推 BretHart:好文阿
→ yvesmao:巧練!? =口=
推 LionRafale:是個破除迷信的好文.  當年那句浸透勁迷住多少同好
推 kevin751021:終於有我這個國術白癡看得懂的發勁文了...
推 wholewing:好文推
推 LionRafale:結構對了力道自然浸透 再+1
推 maskzero:推  jdemon 兄的八極確實分析透徹~~
→ jdemon:感謝武心老師謬讚  <(_ _)>