推 chind:恩 練錯膝蓋壞更快@rz 09/01 23:36
→ Beastawad:也只能開止痛藥啦 然後讓身體自己修復 09/01 23:41
※ 引述《fullid (曖曖內含光)》之銘言：
: 小弟我的右膝蓋不好, 蹲下去要起來時如果用右膝出力關節就會痛,
: 有時又不會痛, 但會出現喀拉一聲.
: 不曉得這樣是否還適合學太極拳.
: 另一個問題是, 假如某民間社團每週固定某天請老師來教太極, 說歡迎大家去.
: 沒有說哪天是新班開課,假設大家已經練一陣子了.
: 那新手去上, 跟著他們從中間學起, 這樣會不會有什麼不好的影響?
: 我需不需要先去網上找些教學影片來看, 把他們上過的部分先弄懂再去?
: 煩請版友指教, 謝謝.
太極的步樁一般來說
比起其他的武術而言是不是特別的低的
除了幾個少數的動作外
如下勢，會有瞬間落襠再提起的動作
但那也與膝蓋無關
就傷膝蓋而言，小弟的經驗是
如果練太極膝蓋會痛，
那麼通常是自己練錯了
腰胯有力，尾閭有收好，應該酸的是大腿
但你大腿如果酸完，膝蓋反而會痛
那可能你的傷在大腿上或腰上，而非在膝蓋上
我媽之前也是膝蓋有傷(車禍造成)
年紀大了，很難痊癒，西醫都坦承只開止痛藥給我媽
我師父那邊也說，治療的效果有限，要全好不太可能
後來我師父教我媽練一些簡單的腿法練一練，反而覺得很舒服
武術對膝蓋的傷害，應該有一定的助益才是
當然，也要練對啦，練錯了膝蓋應該壞的更快
那那我是叫我媽，多練習提大腿(有瘦大腿的效果)
注意髖骨的感覺，這樣可以減少自己在練武的時候使用膝蓋
以上個人經驗
參考就好
呵
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※ 編輯: analyz 來自: 220.136.224.252 (09/01 23:29)