Re: [問題] 全身筋骨酸痛的太極拳

[chind (秋天的回憶)]

補充一些心得


※ 引述《maskzero (武心)》之銘言：
: ※ 引述《vhji (okano)》之銘言：

有個長拳門的師伯提到
關於站姿 大腿可以酸 膝蓋不能酸
意思是越接近膝蓋的肌肉群不要太緊繃
可以用這種方式檢視自己的動作
打太極應該是要很放鬆才對

: :     可能我的表達能力太差 造成大家的誤解
: :     我原本是問打一套拳要多久的時間 練了十多年的人說 他再快也要打半個小時
: :     初學者比較無法掌握氣的流動 所以差不多要一個小時
: :     但是 我看U2的太極影片中 打拳的速度都是飛快的 讓我很驚訝
:         記得沒錯的話   在1917年前後   北京體育社舉行歲末的各派武家聚會
:         那時   吳家的吳鑑泉老師、楊家的楊澄甫老師行拳
:         全部練完   約莫僅八分鐘左右
:         後來楊師南下授拳   將拳架作了一次調整
:         以在台灣的王子和太老師的楊式老架而論   全部走架完   約26分鐘左右
:         陳太較快    以我手上陳小星老師的架子來看    老架也要13分鐘
:         除非你看到的是砲捶    或是一些自己改的架子    或是簡易拳架
:         不然我自己練了20多年各家拳架   很難能這麼迅速的...
: :     上一篇推文中說不用管氣感 能多給一些解釋嗎?

關於時間的部份 應該是指催動丹田
單純要有氣感 年輕人稍微學學
一個吐納就可以催動內氣的運行了
先前有個陳太老師有跟我提過
以陳小旺38式為例 每天至少打兩次
火侯才夠 才可以練到丹田
我自己在打老架的時候 第二趟跟第一趟的感覺的確會不太一樣
簡單來說 第二趟的感覺會比較強

以意導氣 氣並不是重點 而是意
練意即練氣 而意念 即是心念去引導身體運行
姿勢上 注意胯有沒有收 襠有沒有圓
如此下盤才會穩固
意念上 把身體重量往腳底放
身體自然會有個力量去推動手部
行拳上 就是抓住接地的感覺
將腿部的力量傳至中樞

大概就是這樣吧 健康歸健康
但是可別把身體練壞了

:          看個人所需     除陳太外      其餘四家太極都很重視太極的養生作用
:          他們慣常以經絡、氣血   解釋行拳的一些生理變化
:          近代名家   如鄭曼青老師等   更重視氣功的結合
:          氣功講究三十觸    也有人單獨提出氣功練習後   會產生的不同感覺
:          只重視氣功七觸    這些行功上的感覺   端視個人體質的不同   而有不同
:          麻、漲、熱、冷、痛、癢....不一
:          建議你請教一下你的老師
:          如果這些感覺沒有影響你的身體或日常生活   那其實可以忽略
: :     我學的是 當別人右拳打左胸 要用右手把對方的手 先撥後抓地往自已右下方帶
: :     再左手砍對方肘關節
: :     然後再左弓右箭步+左掤把對方推出去
: :     請問有人知道這個招式 或派別嗎
: :     我看很多派別都是別人右拳打左胸 自已是出左手(剛好和我學的相反)
:           關於這一點     光看文字說明的    實在沒辦法利用意念去同步想像
:           你要不要自己手機照一照動作   貼到網路  再來提問
:           有影像   有真相
:           記得 PTT 鄉諺是這麼說的...

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◆ From: 118.168.224.142
推 bandoll     :先注意以身領手還是以手領身較實在
→ poorjohny   :阿  是以手領身對不對?
推 errantknight:基本功...還是反過來比較好...
→ poorjohny   :了解,所以果然是身領手以吧?
推 CYTSWAT     :我覺得重鬆不要重沉在實戰上比較靈活
推 bandoll     :重鬆..碰到人～幹！怎麼那麼重~
推 errantknight:不過以手領身快啊 重點是實用時要會
推 CYTSWAT     :遇勁馬上沉到腳底，會比較用到濁力
→ bandoll     :不要去排斥力
→ bandoll     :力是很NICE的，這其中一定有什麼誤會
→ chind       :個人近期比較注重腳底的感覺
→ chind       :在行拳上滿有效果的
→ sneak       : 先注意以身領手還是以手 https://mu