[問題] 關於伏地挺身

[unknowsay (意味不明)]

之前有聽說重訓要隔48小時再做 才能讓肌肉恢復

現在我有在做伏地挺身 是做慢速的
而且有比較多種姿勢練度不同地方
聽說慢速的效果會比較接近重訓

那做這種伏地挺身的話 是要隔天做呢 還是每天做都可以?

--
我是   世紀初的魔術師

     耐心點   等我練到世紀末就出頭天了 QQ

世紀初的魔術師的天空   但是裡面沒有魔術(逃)
http://blog.yam.com/unknowsay

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.168.113
→ maskzero    :那應是在操你的肌耐力罷...
→ yuasa       :肌耐力變強肌力也會變強啊!我覺得每
→ yuasa       :天做也無妨吧!但你要找到你的RM，用
→ yuasa       :漸進的方式增加組數
推 HardDick    :做完半天還會酸痛就要休息
→ HardDick    :做完一小時後就恢復就隨便你做
推 genephantom :每天練皆可。效果不可能同重訓。
推 geo760217   :請到MuscleBeach板