推 chind :第六點戳到我的點了XDDDDDD 118.168.224.62 01/26 21:29
推 bandoll :我也是220.143.157.191 01/26 22:05
推 angusj :這還能不推嗎～ XD 220.130.131.31 01/26 22:20
→ unknowsay :練到膝蓋會痛應該就有問題了118.168.144.115 01/26 22:23
推 gm3252 :站樁花了六小時@@ 140.130.210.77 01/26 22:42
推 regla :推一樓XDDDDDDD 220.130.42.235 01/26 22:43
→ wholewing :第六點有戳到我+1 163.27.200.121 01/26 22:52
→ kevin751021 :常看到站樁時間越長力量越強的說法123.204.175.207 01/26 23:33
推 slang :我練跑步以後反而站得更久 59.104.99.92 01/27 00:20
→ slang :結論是現代訓練可能更有效果 59.104.99.92 01/27 00:20
推 oceantiger :那蹲樁的用意是?? 既然跑步可替代 220.136.7.71 01/27 00:30
→ oceantiger :為何不直接採用跑步訓練 220.136.7.71 01/27 00:30
→ oceantiger :心中疑問 勞煩各位大大幫解答 220.136.7.71 01/27 00:31
推 kevin751021 :古代沒有操場（大誤）123.204.175.207 01/27 00:52
→ foxhound1204:以前的人一走就是很久吧 99.93.139.213 01/27 02:04
→ maskzero :行拳走架 慢 也是一種鍛鍊 118.169.208.94 01/27 06:17
→ maskzero :不一定非得站定步樁才行 118.169.208.94 01/27 06:18
推 bandoll :因為站樁要練的不是肌耐力 210.69.124.41 01/27 09:22
→ LuckyWinni :古代人還沒活到膝蓋廢掉就掛了:p220.130.162.135 01/27 10:24
推 BRIANERIC2 :我們練站樁倒沒有強調要很低 但是一 210.65.60.37 01/27 11:58
→ BRIANERIC2 :定要懂得落氣跟收、捲氣 這個部份在 210.65.60.37 01/27 11:58
→ BRIANERIC2 :拳架時因為動態所以比較難體會 210.65.60.37 01/27 11:58
推 LionRafale :靠..這篇文真是中肯 61.64.74.42 01/27 15:36
→ LionRafale :尤其是7.以前真的就這麼說過 61.64.74.42 01/27 15:36
→ LionRafale :我因為高中有基礎所以一直沒練到痛 61.64.74.42 01/27 15:37
→ LionRafale :還以為功沒有練到 61.64.74.42 01/27 15:37
→ Xellowse2 :7. 為啥老師 師兄的膝蓋都活得好好的140.123.103.154 01/27 18:54
推 bandoll :因為沒有膝蓋不會痛了220.143.157.193 01/27 22:09
→ maskzero :嗯 還有我比較勤奮 所以我成功了 XD 218.167.72.72 01/28 00:11
→ maskzero :一天十多小時 我想 當時大概沒人練比 218.167.72.72 01/28 00:11
→ maskzero :我勤吧... 連老師都沒有... 218.167.72.72 01/28 00:11
→ maskzero :要知道 殘障 不是一蹴可幾的唷 218.167.72.72 01/28 00:12
→ maskzero :跛足肢障 沒有下功夫 還真不能達到呢 218.167.72.72 01/28 00:16
→ tigotigo :久坐的人練練半蹲 練個一分鐘 讀書精 114.32.249.43 01/28 10:48
→ tigotigo :神超好(笑) 114.32.249.43 01/28 10:48