Re: [問題]有關站樁的問題

[origin (獄靈)]

※ 引述《chencisum (陳茂子)》之銘言：
: 各家的馬式練法大多有不同，也不知能分好分壞。
: 試想，古代練武之人都有馬步的基本功，他們練完後可以去戰場打殺。
: 我們練完後 膝蓋怪怪的，只能說有些東西可能真的失傳了。

也就是說  我覺得其實還有一個可能
有些古人的身體素質跟很多現代人可能不一樣
因為成長環境不一樣
有沒有看過當兵長跑完大家攤坐休息不想動懶得動動不了
山上長大的原住民弟兄卻像才剛暖身完
抓了籃球就跑去打全場的?
我猜想可能就是像這種的差別
現代人很多人的身體就是不太可以
以前也有聽說過有認識的人在健身房跳拳擊有氧
結果才打幾拳肩膀就半廢掉了的

可能因為我自己的身體也是不太行的那種
所以以前學太極拳的時候
練到後來膝蓋也有痛過
老師看了一下是說要我先繼續練
因為好像我的動作沒有太大問題
而且很多人練太極拳都有痛過膝蓋
好像有些人練到後來還有痛肩窩的
所以我就繼續練了一陣子  果然後來就沒在痛了
回想起來那位老師真的應該是很不錯的
可惜那時候年輕浮躁
那位老師的教學方法又是一個功操一個功操慢慢磨
跟他學了快兩年才剛開始學套路  我就耐不住性子中離了
想想還覺得挺可惜的  茶

也就是說其實我覺得痛還有很多種
何況膝蓋這個名詞跟其他詞彙  例如痛  一樣其實都是很籠統的
膝蓋痛是痛哪裡  怎麼個痛法
也不知道怎樣才分得清楚說的清楚
而且有時候痛好像是強化的過程就是會有的?
我是不知道「膝蓋」有沒有這種機制
以前看電視有看過說有些人針對脛骨做強化
就是讓脛骨表面碎掉  然後自然修補強化之後就會變強  只是骨頭不會痛
我自己以前是有一段時間有在做重量訓練有看相關的資料
好像肌肉要變更大更有力
就要經過充分受力造成肌肉破壞的過程
然後經過兩天以上的休息讓他修補並強化就會變大變強了  肌肉就不像骨頭就會痛了
不過所謂休息也不是說都不能動  只是說有做重量訓練的肌肉不再受那麼大的力量
以我自己來說反而會在這段休息時間練拳
然後覺得有運動肌肉的痠痛反而消比較快的感覺  當然說不定只是錯覺我也不知道

站樁的話我以前跟的那位老師是不特別強調的
可能太極拳本來就是一種動樁
而且那一派太極拳是從功操開始練
然後第一個功操叫做馬步轉腰
顧名思義就是下半身蹲馬步不動  上半身也不動
然後只動中間  也就是用太極拳的方式慢慢去左轉再右轉再左轉腰這樣
之後有些功操腿會動到
但還有好幾個功操  例如馬步十字開合手
還是蹲著馬步不動然後在動手的
也許因為這樣老師通常沒有讓學生額外站樁

不過那時候其實覺得奇怪
因為大約跟我同時有一位猛男也剛開始學  姑且稱他為  猛男兄
老師就有叫他要多站馬步  還有叫他沒事就平舉雙手臂
然後猛男兄就不愧是猛男兄
常看到他站個馬步就像入定了一樣隨便就幾十分鐘  超威猛
對  我那時候練拳很容易不專心  沒事無聊偷看別人
因為那時候年紀小不懂事學半天也只是幾個功操反覆在練常覺得很無聊
然後那時候不知道是功夫片看多了還怎樣
覺得練功夫就應該要練到像猛男兄那樣才對
所以雖然老師沒叫我站
我有時候會自己沒事站一下馬步  然後沒幾分鐘就抖到不行
老師沒鼓勵我站樁  但也沒制止我
看到我站馬步還會幫我指點要領
倒是我模仿老師教猛男兄平舉雙臂的動作被老師說不要練
那時候覺得莫名其妙  回想起來這其實就是傳說中的因材施教吧
所以我覺得那個老師應該是很不錯的
只是那時候年輕不懂事沒有繼續學下去就很可惜




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◆ From: 59.115.138.220
推 jkwusun     :你知道軟骨的修補速度有多慢?
推 NSACSS      :硬骨可以強化(但要休息)軟骨不太可能
→ nra7346     :身體素質?我想先天差異應該不會多大~
推 Luminoun    :以前多數的人每天出門都是走路。光這
→ Luminoun    :個就差異很大。不是一天練幾小時可以
→ Luminoun    :補回來的。再說，看練形意的紀錄，幾
→ Luminoun    :乎都是強調走路用形意走，一天走下來
→ Luminoun    :可能大家不會覺得那樣會差別多大，事
→ Luminoun    :實上，比起一天站馬步半小時或慢跑要
→ Luminoun    :可怕的多。
→ NSACSS      :可能要考慮古代什麼人VS.現代什麼人
→ NSACSS      :如果現代人是坐辦公室的應該比較虛
→ NSACSS      :但是現代公共衛生條件+營養就強很多
→ NSACSS      :古代攝取蛋白值不足的人口應該不少
→ bandoll     :光吃不動也沒辦法有效轉化啊
推 masktrue    :現代人活動量不能跟工業革命前的人比
→ sneak       : 可能要考慮古代什麼人V https://mux