[問題] 大家怎麼練抗打

[pantani (駿)]

許久沒在此板上發言
再次請多多指教


我好奇的問題是  關於抗打的練習

比方說手臂  小腿等等常常拿來作為防禦的四肢
其實在面對打擊時  不管是拳或腿或棍的攻擊
常常是很不堪一擊的

如果想鍛鍊四肢骨頭的抗力
不知道要怎麼做才好
還請大家指教


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.15.93
※ 編輯: pantani         來自: 61.230.15.93         (05/09 14:16)
推 kevin751021 :重量訓練可以增加骨質密度跟肌力負荷
→ kevin751021 :不過沒辦法練到皮膚和耐痛就是了..
→ MASOMASO    :沒特別練.兩手在對打時防禦對手攻擊
→ MASOMASO    :久了就會硬了..或是踢打硬沙袋
推 NKN         :要抗打最應該練的是頸部吧?
→ NKN         :至於骨頭想變硬最簡單就是多喝牛奶
→ NKN         :至於要強行鍛鍊骨頭就只好打到骨折
→ NKN         :再長回來密度就會增加 練硬功的人
→ NKN         :不少都這樣幹的
→ NKN         :還有應該沒老師教你硬擋棍棒吧?
→ NKN         :韓國軍隊就常練破磚來鍛鍊骨頭跟耐痛
→ NKN         :磚塊打多就不會痛 骨頭也會變硬
推 xzeroThunder:打樁是最直接的方法
→ xzeroThunder:http://tinyurl.com/2a7badr
推 dabaca      :我的方法是...多喝牛奶吃小魚乾
推 aexl26      :我之前是打石柱或者跟他人手互撞
→ aexl26      :慢慢的增加力道
推 mike7689    :北派拳術有排打功的訓練...(ex:長拳)
→ mike7689    :老前輩的說法都說要連吐納法一起練.
→ mike7689    :至於日本空手道有個流派叫上地流,受
→ mike7689    :南派拳術影響深,他們硬氣功操得很兇.
→ mike7689    :youtube有影片..
推 reinherd    :我的話只有練手掌和手背 手掌打綠豆
→ reinherd    :袋 手臂就是和朋友一起打 不然打沙包
推 maskzero    :感覺上地的型跟剛柔的三戰相同 都可
→ maskzero    :強化身體的抗打能力
推 freakclaw   :鐵布衫啊 喝～！
→ sneak       : 我的方法是...多喝牛 https://noxiv