Re: [心得] 太極拳應掌握的重點

[xzeroThunder (自爆)]

我趙堡剛練2年功力不夠打沙包沒勁道。
但是現在打的拳架跟以前用肌肉在走，
已經有明顯不同了，有勁但是不大，
轉速不夠，身體不夠鬆，勁送不出去。

今天我care的點是sandapro大說的

『趙堡練再多還是沒辦法打
跟練拳擊的還是散打的一下就被秒掉拉
最好加入mma練習

趙堡三年經驗者』

問他三年都怎麼練?
卻又沒個說法是怎樣?

我把趙堡練勁的方法po出來，
chind覺得20趟太誇張，不相信。
是你不相信我說的這樣能練出勁，
不是我不相信拳擊有勁。

smallshieh大可以聯絡的到蕭老師，
你可以去和那白頭毛的體驗一下「纏絲勁」。

又在說什麼
如果只是單純體驗被化開的感覺
我想我是不會過去的 畢竟我已經遇過
不少很懂這一套的人
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我說的都是老師要求我們的。

一次打20遍不休息，天天打也是練；一週兩天各打20遍，也是練。
每天各打5遍，也是練；每天打3遍，每遍都休息，也是練。
去喝喝茶動一下，也是練。
你是怎麼練?

練的時後不知道招怎麼用，也是練；
練的時後知道招怎麼用，沒套入假想敵也是練；
練的時後知道招怎麼用，每招都假想有敵人也是練。

功力練不出來，打的只是拳架，像跳舞一樣健身用的。
你拿還沒練出功力的拳去對打，被秒掉了，就說是拳不行。
就像讓一個雲門舞集的人去找拳擊隊對打的意思一樣。

拳架人人會練，功力是要磨出來的，怎麼磨?
就看你能不能忍受每次「最少」20趟不休息
(早期的人是「每天」最少20趟不休息，)。

在這段期間大多數人練錯方法，膝蓋爆掉而中斷。
覺得一直打拳架太無聊而中斷。
找不到胯感覺灰心而中斷。
更不用說從胯找到纏絲了。

像我之前只有練到7趟的時後，
幾乎都是用大腿的肌肉去做起落，
練完7趟每次都覺得大腿肌肉很僵硬。

每個月加一趟，現在加到14趟，
每次練完都覺得全身肌肉鬆弛舒服，
精神更好
因為趟數一多起來，沒辦法用大腿去帶動作，
身體開始強迫自己虛領頂勁。

初學者想像不了虛領頂勁是啥，太抽象。
就像腳邊發現有自己害怕的蟲類，
被嚇到突然抽腳的感覺很像。
動物一身濕把水甩乾，那就是一種纏絲加上彈抖。

虛擰頂勁照字面上講，
就是頭頂上有根繩子拉著你起來。
靠的是意念，不是肌肉。

要怎麼練到不用肌肉?
又回到原點，拳架要走在胯上，
不是靠膝蓋起落開合，
不是腿的肌肉起落開合。

要怎麼做才做得到?
最簡單但是乏味的方法就是，
一次能打20遍不休息。
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沒有練到這些去找人打，被秒掉就說是趙堡沒用。
這點我不能接受。
你至少要有做到這些，被秒了大家再來討論趙堡為啥會被秒。

這種行為就像是前一陣子有個人，
跑出來po一張眼睛被打黑青，
說練好久傳武上場才知道沒用的那個人一樣。

你練空架子，就像jeffrey42620大說的
三年鍋邊沾 打法沒上身


王晉讓說：『要練好這套拳沒有任何條件，除了吃苦耐勞外，還是

吃苦耐勞，絕無不勞而獲的可能。據說，近三十年期間也有不少人

慕名而來，但一看這套拳打起來這麼累，跟印象中輕盈悠哉的太極

拳大不相同，便掉頭就走；另外，學了一陣子，體會不出意思，覺

得枯燥無味而中輟的，也大有人在。』


太極拳沒練出勁道，更不用談技擊。
你不想花這麼多時間練，然後說什麼什麼拳沒用，這樣對嗎?

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有幾個人唱得了她的歌？
http://tinyurl.com/y6b6psz

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.2.110
→ kevin751021 :我實在無法苟同不用肌肉這種理論
→ kevin751021 :這種說法只會加深學習者的誤導吧
→ kevin751021 :全身一起帶動的說法可能還比較好
→ kevin751021 :不然我還想不出來人體哪個地方不用肌
→ kevin751021 :肉可以動得起來的
→ xzeroThunder:今天你的意念放在胯 腿只是被帶動
→ xzeroThunder:你的意念放在腿上的肌肉 只是局部
→ kevin751021 :另外有一個質疑，為什麼常常聽人家說
→ kevin751021 :XX要練幾N趟才能練出功力 @@
→ kevin751021 :我是知道練到累之後蠻力就會慢慢消失
→ xzeroThunder:意念在胯跟腿 差別就在趟數打多了
→ kevin751021 :開始會用整個身體去帶動 而不是手臂
→ xzeroThunder:用肌肉起落的 會很酸痛
→ kevin751021 :但我認為能練到習慣用跨腿
→ xzeroThunder:用腰胯帶動的 肌肉只會在須要發勁的
→ kevin751021 :重點可能就不需要太執著在趟數
→ xzeroThunder:時後出力
→ kevin751021 :腰跨也是肌肉啊...|||
→ xzeroThunder:你今天如果有功力 當然不須要那麼
→ xzeroThunder:多趟y
→ kevin751021 :打一針肌肉鬆弛劑之後還能動 我就相
→ kevin751021 :信意念真的可以帶動身體 =口=
→ xzeroThunder:腰胯是筋骨
→ kevin751021 :那筋骨是用什麼帶動？意念？隨意肌？
推 hopolono    :二位大哥要不要po個專文討論阿
→ kevin751021 :筋，就是連結骨骼肌和骨骼之間的橋梁
→ xzeroThunder:後天我把我們打14趟錄起
→ kevin751021 :也就是肌腱
→ xzeroThunder:你就知道差在哪了
推 skcat       :同意！推...
推 iamorzing   :目前這個說法看來只有等你被秒了
→ iamorzing   :大家才能開始討論趙堡為啥被秒了...
→ xzeroThunder:XD
→ NOBUNAGA01  :你有點過度解釋吧 c先生說的是
→ NOBUNAGA01  :想知道兩者的效率差別 又沒說誰不好
→ NOBUNAGA01  :至於放鬆我一直是很想作個實驗
→ NOBUNAGA01  :在大腿上貼個電極量肌電圖...y
推 kevin751021 :我本來也想說肌電圖 但是講這個有點
→ kevin751021 :無理取鬧XDa畢竟應該沒辦法真的去做
→ xzeroThunder:有人真的拿測試熱能的機器
→ xzeroThunder:來測過我們老師的肚子
推 jkwusun     :我管的實驗室有很棒的無線肌電圖唷
→ jkwusun     :訊號乾淨 node又小顆
推 jdemon      :蠻想知道練習強度及頻率的..
→ jdemon      :練兩年沒勁有點....
推 wjd2001tw   :原PO若真練就以身帶肢則恭喜有所悟.
→ wjd2001tw   :但身肢應對則經驗首當先,建議,慎之!
噓 yumanatu    :不用肌肉光靠意念這境界比凌空勁還神
→ yumanatu    :已經是超能力的狀態了
→ sneak       : XX要練幾N趟才能練出 https://daxiv