Re: [問題] 站庄對身體有甚麼好處呢

[kevin751021 (銀翼惡魔)]

有點離題。



我之前有碰到一個練氣功的朋友

他極力推薦我練氣功（詳情不多說）

他跟我說，你看中國人練氣功都比老外長壽
你要是練氣功也可以變得很健康噢。


我回他說，中國人並沒有比外國人長壽啊，
而且中國人也不是每個人都在練氣功。
我以前也嘗試過大約半年去練氣功，
可是資質不好，完全沒有氣感，練起來像發呆的白癡。


他就說，你練半年不夠啦，氣功這種東西你至少要練個兩三年，
有很多人是練了十年才開始有氣感。


我說，可是我每天慢跑就很健康了啊，不用幾天就可以感受到了耶。
萬一我去練氣功練了五十年還是沒感覺怎麼辦？


他就跟我說，那不一樣啦，氣功的健康，是在你所不知道的地方健康！


我就說，靠，你不知道的地方，那你怎麼知道有沒有健康？


如此重複跳針之後其他省略。



==========問題來了=============



如果我們練武擁有同樣的目的，
是不是應該以那個目的為衡量，
去找一個有效率的訓練方式？

譬如說有個人說他想要練"胸肌"，
我可以告訴他，每天做伏地挺身做到趴，
不要問，練就對了！
持續十年一定能有個結實的胸肌。

同樣我也可以告訴他，
先從解剖適應期開始兩個月，
之後重量漸漸增強，走向大重量低次數，
配合有氧運動和正確的飲食方式，
一兩年就可以擁有傲人的厚實胸膛。


第一個方式簡單，我不需要懂很多，被教者也不需要知道太多，
只是速度會比較慢。
第二個方式複雜，我需要告訴他怎麼去調配自己的課表和飲食，
被教者除了要懂還必須要花腦袋去計算每一次該有的變化與挑戰，
但是效率會高很多。


每天站樁或許可以提升你的肌力和結構力，
但是即使你看人生如一場遊戲，Game Over卻只有一次，
難道你不會想想，怎樣的訓練方式可以提升自己達到目標的效率呢？

師父也許練了五十年，很厲害！
但是也有人才練五年就可以把師父幹掉，練十年就可以當世界冠軍，
難道你不會想知道更快更好的方法，而只是傻傻地練五十年嗎？

的確有些東西是要經驗的累積，反覆的訓練，
像是我教別人one-two，我會叫他先打個幾萬次，
打到你就算是作夢打架也會無意識揮出one-two，
打到你上場被轟了一拳還沒清醒還是可以one-two反擊！

但是如果他還是問我為什麼要練那麼多次，我練10000次就好可不可以？
我不會告訴他不要問那麼多，我會跟他對打。

如果你真的只練那麼幾次就能夠在對打中用出漂亮的one-two，
恭喜你，你可以進階到下一個課程了。

如果不行，我就會告訴他，你以為自己很熟了，但是上場全亂掉，
所以你還是得回去把他練成反射動作。


站樁的用處，結構力太抽象我不懂，健康方面也很難說
但個人覺得對肌力增強效率很差，
只是周遭還是有人覺得他站樁時間越久，力量越強...

連紅肌白肌的作用和訓練理論都不懂，
別人跟你說這樣唸你就那樣練，
練啥武術呢？

多比較吧。



※ 引述《jdemon (MONSTER)》之銘言：
: "練就對了，別問那麼多"
: 這句話是叫你在練習中去體會、去領悟其中的道理
: 是因為練習的量還未達到，而非是真的光練不想
: 還要傻傻練到那天突然靈光一閃、頓悟一切
: 要是沒這天怎麼辦？當一輩子傻瓜？
: 的確有些瓶頸是必須要苦操過來才能懂
: 但是只是盲目的被操，一個命令一個動作而已的話
: 不如去買台機器人好了
: 我也不明白大班式的教學這樣就是"正常"是何道理
: 上課跟操是大伙兒一起練，練的是氣氛、是互相切磋的趣味
: 自己的功夫是單操時細細琢磨出來的，再在切磋時實踐體會
: 每個人都有不同的身體狀況、不同的個性、不同的想法
: 這些東西都是自己最清楚，你不去體會不去想
: 不去調整練習方法來達到最好的效益
: 老師也不教你，這叫做正常？
: 我還是當個瘋子好

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.175.211

推 kshs930709  :推 不論肌力還是下半身的穩定度
→ kshs930709  :負重深蹲的效益應該都比站樁高
推 jdemon      :站樁跟力量大小關係很小..尤其是肌力
嗯...但我不否定站樁在肌力以外的功效，畢竟那些我不懂。

只是感嘆很多練國術的人，知道背肌很重要，單槓卻拉不了幾下
知道腿力腰力很重要，立定跳跳不到220，垂直跳跳不到70

這些狀況或許只是國術的少部分現象
但是可以確定的是...他們老師沒有告訴他們怎麼練...
就算有告訴他們，他們也不會去想想為什麼。



我常常跟朋友或是學生、學弟說一句話：

「現在是什麼時代？連核彈你都能上網找到製做方法了！
　我說的東西好不好、對不對，你們可以自己去找論文！」


很有趣的是，
會獨立思考的人通常會去尋找給他問題的老師；
不會獨立思考的人通常會跟隨給他答案的老師。

很多不會獨立思考的人，毀在一個給了不對的答案的老師。

※ 編輯: kevin751021     來自: 123.204.175.211      (03/03 01:44)
→ jdemon      :對於重心、協調、結構這些方面有助益
→ jdemon      :人總是期望救世主的出現，而不肯做
→ jdemon      :綿薄的思考與努力..嘖..離題了
推 hochengyuan :站樁應該是抓借地力和結構
推 jdemon      :我自己接觸過的老師都很強調要思考
→ jdemon      :所以我認為很理所當然，只怕想不夠
→ jdemon      :但出來外面看看，似乎這樣做的比例
→ jdemon      :不高..我是指國術方面
→ jdemon      :或者該說，學生做到思考的比例偏低
推 callmebest  :我覺得該思考這種 照個做就對的陋習
→ callmebest  :是從什麼時候開始的 學生是不是該重
→ callmebest  :新思考 一門技術沒有核心 只能透過
→ callmebest  :自己有天領悟 是不是有什麼不對勁了
→ NOBUNAGA01  :威權教育幾千年的遺毒吧...
推 callmebest  :不過之後很慶幸自己遇到了有核心技術
→ callmebest  :可以有明確方向精進的太極拳
推 taky829     :可以請教樓上大大向哪位老師習拳麼
推 iamice      :推這篇，不管是結構、協調、重心，
→ iamice      :練動態椿都有效率太多，還可以搭配重
→ iamice      :訓~
推 callmebest  :我是在宗岳門太極 跟李健儒師傅學的
→ callmebest  :之前也碰過一些太極真的是叫你站久就
→ callmebest  :會了，但是這邊卻可以明確告訴你核心
→ callmebest  :這樣只要出現問題，就是朝核心修正就
→ callmebest  :對了，官網也持續發表技術文章，算是
→ callmebest  :相當有系統
推 CKmoon      :優文推推
→ Luminoun    :這時候我覺得李仲軒告訴我們的舊時代
→ Luminoun    :武林逸事就顯得很重要。他說：老師想
→ Luminoun    :教一個學生，就會把要點無私地講出
推 Luminoun    :如果不教，就是說［放鬆、久了就會］
→ Luminoun    :那麼現在呢？是不會、不教還是真的超
→ Luminoun    :凡入聖？
推 callmebest  :個人覺得許多技巧都是學了會了 卻不
→ callmebest  :一定能夠整理出所謂的核心或是理論
→ callmebest  :而導致許多師父其實只是會卻不懂的教
→ callmebest  :畢竟每個人能接受的說明方式不同 以
→ callmebest  :太極拳為例 起式的飄浮感就有氣感跟
→ callmebest  :想像手被水的浮力往上帶 等多種解釋
→ callmebest  :如果剛好一個學生沒有明確的檢查點
→ callmebest  :就不懂的話 這些趨於想像的解釋方式
→ callmebest  :大概就無法體會了