Re: [討論] 各位是如何強化身體,增強抗打力的???

[dagayealo (普通搞笑)]

※ 引述《killCHina (*明星經理人*操盤手-從從)》之銘言：

好像推文搞錯意思了，引導一下


我不是說肌肉

也不是有肌肉或沒肌肉


而是"打肌肉"對於抗擊打的功效




不是"練腹肌"，而是"打腹肌"

也不是所謂的靠"打腹肌"來段練出腹肌


而是靠"打腹肌"，增加自己對擊打的承受度


不知道各位了解我的意思了沒?


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推 fallenmomo:澔平你的看法是                                       11/10 18:48
推 pocky0511:是的寶傑 這張照片躺在地上的就是我 大家可以看到這個神  11/10 19:05
→ pocky0511:秘的德魯伊 竟然變身成一隻羊的樣子 這完全沒辦法解釋    11/10 19:06
→ pocky0511:這一定是伊瑟拉的恩賜 賦予德魯伊新的變形型態           11/10 19:07
推 ewjfd:謝謝澔平的解說

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.85.35.153
→ ericre      :嗯..了解；我覺得有在踢沙包的腳
→ ericre      :是比較不會痛的（被踢到或踢別人）
→ hermitwhite :那我滿同意打腹肌對練抗打不太有用的
→ ericre      :當別人踢你不痛 而你踢他會痛時...
→ ericre      :續戰能力就差蠻多的
→ hermitwhite :就跟看成龍電影一樣嗎
→ ericre      :至於腹肌要怎麼練抗打，我也不太清楚
→ ericre      :之前常踢沙包 打沙包時 拳頭跟腳是比
→ ericre      :較不容易受傷跟痛的...後來沒打之後
→ ericre      :而且其實練腹肌跟打腹肌兩個不衝突
→ ericre      :有在打的應該就會練也會打
→ dagayealo   :是不衝突，但"到底有沒有意義"
→ ericre      :練腹肌也可以增加上半身的力量阿
→ NSACSS      :就我所知是訓練腹腔周圍的肌肉
→ NSACSS      :反正就是核心肌群那一套
→ NSACSS      :比較懂重訓的應該比我更清楚
→ NSACSS      :而讓肌肉受到打擊不會讓肌肉變強
→ NSACSS      :因為是外力讓它動不是他自己動
→ ericre      :會讓痛覺神經變得比較不敏感?
→ NSACSS      :以前有靠撞牆減肥或被打減肥這種
→ NSACSS      :就是謬論
→ NSACSS      :不是讓神經不敏感  而是讓肌肉形成
→ NSACSS      :保護層  提供一個比較有彈性的緩衝
→ NSACSS      :譬如腹橫斜肌等等
→ ericre      :所以擊打的話可以增加抗打能力囉??
→ NSACSS      :不太可能
→ NSACSS      :因為光是被打本身不是你的腹肌在出力
→ ericre      :不是會形成保護層跟緩衝嗎??
→ NSACSS      :所以肌肉不會產生更強的肌力或變大
→ NSACSS      :喔喔  我的意思是  如果訓練腹肌
→ NSACSS      :可以增加抗打擊力(理論上)
→ NSACSS      :但是如果是想用打腹肌的方式訓練腹肌
→ NSACSS      :不是有效率的方式
→ NSACSS      :頂多就是訓練你被打的時候知道什麼時
→ NSACSS      :後放鬆吐氣之類
→ NSACSS      :至於是不是堆一層肥油防打效果更好
→ NSACSS      :我就不知道了
→ ericre      :那為什麼腳踢久之後就不痛了呢??
→ NSACSS      :脛骨神經會變得比較不敏感有此一說
→ hermitwhite :這個問題不同的身體部位應分開討論，
→ hermitwhite :有的地方抗打力來自肌肉、有的地方抗
→ hermitwhite :打力需要鍛鍊骨骼、有的地方則需要讓
→ hermitwhite :結締組織變厚實。
推 kevin751021 :"受傷"的肌肉有可能會填入無關力量的
→ kevin751021 :結締組織。雖然N大不認為打擊有助於
→ kevin751021 :"肌肉"成長，但還是有可能會讓肌肉硬
→ kevin751021 :化。ex 我碰過一些練國術然後有特別
→ kevin751021 :強化前臂的人，他們的前臂就算不用力
→ kevin751021 :也還是硬梆梆。而且跟他們互敲痛死了
→ kevin751021 :但是力量為必比較大，可能是結締組織
→ kevin751021 :在肌肉受傷的裂縫中填補的效果。
→ kevin751021 :而單純以健身重訓方式練出來的腹肌，
→ dagayealo   :K大所指的是不是纖維化呢?
→ kevin751021 :如果不用力的時候還是會軟趴趴。
→ dagayealo   :有些重訓過度補品亂吃的人，肌肉纖維
→ kevin751021 :嗯，應該是一樣意思。
→ dagayealo   :化變好慘
→ kevin751021 :肌肉纖維化跟補品應該沒什麼關係，
→ dagayealo   :其實各位用關鍵字去水管找影片很多
→ kevin751021 :主要是反覆的拉傷，常見於過度訓練。
→ dagayealo   :不乏有職業選手的，可是我個人還是
→ dagayealo   :抱持懷疑態度
→ dagayealo   :我說的補品有些是黑魔法XD
→ kevin751021 :黑魔法是"藥物"而非補品
→ kevin751021 :補品通常是指在衛生署列為"食物"的
→ kevin751021 :東西，只是營養素的補充。黑魔法可就
→ kevin751021 :不是營養了，多彩多姿呢..
→ dagayealo   :哈哈，我下次惠多注意用詞
→ ericre      :這麼說來，結締組織是任何地方都可以
→ ericre      :長嗎??
推 kevin751021 :腦袋可不可以長 有人要試嗎？
→ kevin751021 :開玩笑的 :P 我必須先提醒一下
→ kevin751021 :1.結締組織是沒有辦法產生力量的
→ kevin751021 :2.結締組織會阻礙肌肉的用力與生長
→ kevin751021 :3.肌肉纖維化缺乏彈性容易再度斷裂
→ ericre      :那要怎麼練肌肉才會有彈性又抗打呢??
推 kevin751021 :這我就不清楚了 我只會練力量 畢竟
→ kevin751021 :肌肉本身的作用就是力量不是嗎？
→ hermitwhite :話說肚皮有辦法練到長繭嗎？暫且不說
→ hermitwhite :女孩子喜不喜歡的問題。
→ ericre      :有彈性不是比較不容易斷 且回復較強?
推 angusj      :不知道練空手道的是不是有這種練法..
推 NKN         :古早派空手道會用竹刀球棒打身體