Re: [請益] 面對浩克該怎麼應付？

[ericre (七月不敗)]

我認知的體格好應該是指身高較高、體重較重、肌肉較結實

這三點當中，只有身高是不能練的，先天體格差的人，透過鍛鍊一定可以變結實

變重當然也不是問題。


不過技擊並不只是拚體重跟肌力，在動作過程中，有多項要素都會影響打擊的力道

精確度、穩定度、速度等等。我運動的經驗是有好幾個基本素質都會影響你的表現

最大肌力、肌耐力、爆發力(爆發力是要訓練的)、靈敏性(瞬間變換方向的能力)、速度

協調性(影響你連續動作的順暢)、平衡性(在移動中不穩是難以發力的)、柔軟度(影響你

動作路徑的多寡、還有較不容易自己拉傷)


一般來說 體格好僅只是指比較高、比較壯、比較重，但還有其他素質不是體格好就能

增加的。基本上都是要鍛鍊過的，包括爆發力(出拳的路徑、肌肉使用效率、協調性、速度

等等都會影響你的爆發力)。更別說還有專項素質，不同的運動或武術有它的專項技術(如

拳擊有刺拳、重拳、鉤拳；詠春有黐手、太極有推手等等)

，基本素

質再好，沒有練專項技術是不能打的：這就像你讓十項全能冠軍來比K1；叫打籃球、舉重

的打拳擊，他們基本素質都很好，但少了專項技術，就無法在特定的賽場與規則發揮。


在實戰中，他的賽場就是當時的場地狀況(寬、窄、有無障礙物、器具；大部分的武術在大

部分的場地都不會有太大的限制狀況)、他的規則就是雙方所認定(譬如殺父仇人不共戴天

，今天不是你死就是我亡，規則就是生死鬥；或同學借錢不還，只是貓兩拳教訓教訓；

也有可能一邊只是教訓教訓，另一邊則是不打死不罷休，雖然雙方認定的規則不同，但都

會受到他自己所認定的規則給侷限：如果只是教訓教訓，那就不會拿利刃，用的就是空手

技術；如果就是要殺人，一定先暗藏武器，這時候他用的就是兵器的技術)。

不過，太強調實戰的複雜情況是無益處的，因為如此就必須練太多可能的技術、設想各種

可能的情境；最有效率的做法，還是找出最可能情況、最不利的情形、最通用的技術，如

此也較能幫助武術的成長與推廣(譬如有人說實戰很開放、很多種可能，擂台化、競技化會

使得武術不能打。過於強調此點，並沒有甚麼益處，沒有多少人一輩子會打到一次實戰，

然而切磋、競技，只要願意，我想任何習武者都是可以經歷到的。以實戰否定擂台會扼殺

武術發展很多的可能性)




強者無論如何都是經過鍛鍊的，無論其先天體格好不好(也有可能後天練好的)。


回到本討論正題，如果浩克只是比較高、比較重、比較壯，但是在其他基本素質都

輸的話，並且也沒練過任何武術，那麼其實他的對打實力就不強。不過，還有戰術跟心理

素質要考量，假設兩者在這方面持平的話，只是體格比較好並不代表有優勢。


當然，如果你說兩者體重差兩倍，然而瘦小者也有可能速度快兩倍，因此，並不是光看

體重，還有太多變數要分析。我會建議，體格好還是要練才會強；體格不好，試著把他練

好，專項技術跟戰術還有心理都可以去補強。

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◆ From: 114.140.20.95
※ 編輯: ericre          來自: 114.140.20.95        (08/14 21:20)
※ 編輯: ericre          來自: 114.140.20.95        (08/14 21:45)
推 onlypower   :推~
推 hochengyuan :這篇文章可以了結討論串嗎??
推 onlypower   :撇除浩克之外，都論得不錯~
→ simonjen    :根據運動科學的研究 肌肉並不妨礙
→ simonjen    :運動的靈敏度 反而有助於速度的成長
→ simonjen    :因此壯的人理論上應該是要更加靈活
推 hochengyuan :不過樓上說的 重訓之前的拉筋暖身還
→ hochengyuan :重訓完的收操都要做足吧...
→ simonjen    :運動前拉筋 運動後拉筋 該是一名運動
→ simonjen    :員該完成的事情吧
推 hochengyuan :恩恩 不過看過不少打系籃的確很懶^^
→ hochengyuan :做完直接洗澡吃飯= =
→ ericre      :靈敏度跟速度是不一樣的東西
→ ericre      :增加肌肉可以增加速度 但也要增加跟
→ ericre      :你專項技術有關的肌肉群 才能增加專
→ ericre      :項技術的速度
→ ericre      :所倚重訓應該配合你的專項技術
→ ericre      :靈敏度是瞬間變換方向的能力
→ ericre      :那比較像是打籃球 那種瞬間變換方向
→ simonjen    :回推只是想說明壯的速度應該更快
→ ericre      :靠重訓是達不成的
→ simonjen    :閣下說的靈敏度應該是爆發力吧
→ simonjen    :爆發力取決的天生的肌肉性質以及發達
→ simonjen    :程度 也就是說在紅白肌比例相同之下
→ simonjen    :壯的人會比較有優勢
→ simonjen    :這就是現在廣泛的運動選手都會練習
→ simonjen    :重訓 拿最體操選手說好了 哪一個不練
→ simonjen    :肌力
→ ericre      :我說的靈敏性 通常是要藉由彈跳訓練
→ ericre      :我不是主張不要重訓 而是各項能力的
→ simonjen    :爆發力的訓練有很多種 不是只有單一
→ ericre      :鍛鍊都要包含 重訓只是其中一項
→ simonjen    :方式
→ ericre      :而這些鍛鍊都要圍繞你的專項技術
→ ericre      :不過其實有一個很好玩的東西
→ ericre      :就是效能跟效率的區別
→ ericre      :增加了白肌 使你出拳更快 這是效能
→ ericre      :加 但是沒有鍛鍊出拳的路徑 跟發力
→ ericre      :使用效率並沒有增加
→ ericre      :在肌肉組成不變的情況下 你被某人告
→ ericre      :知 怎樣出拳更快更輕鬆
→ ericre      :掌握之後 肌肉使用效率提高
→ ericre      :因此效能提升 但沒有增加白肌
→ ericre      :太過專注效能 有可能阻礙效率的提升
→ ericre      :所以教初學者時 是慢慢做 動作要正確
→ simonjen    :根據我所學的 白肌紅肌的比例是天生
→ simonjen    :而且不可能靠後天來改變
→ ericre      :效率有一定程度 再去鍛鍊重量訓練
→ ericre      :這時效能增加的會很大 且不會阻礙你
→ ericre      :效率的提升
→ simonjen    :而要使運動更加的連貫主要在核心肌上
推 chind       :好文 但是浩克不是笨重肌肉
→ chind       :起碼我看電影的廣告 他可以巴死幾個
→ chind       :Bob Sapp都沒問題......
→ chind       :浩克已經屬於"怪獸大對決"的範疇了
→ angusj      :原po最早的意思應該是像浩克怪力的人
→ angusj      :不然連砲彈都對浩克沒輒了，拳頭要練
→ angusj      :到什麼程度才能打痛他？
→ dagayealo   :真實的浩克只有羅斯可以對付
→ kshs930709  :不過羅斯後來也變成浩克了 XD
推 kevin751021 :ericre正解
→ kevin751021 :紅白肌比例天生，但後天可鍛鍊
→ kevin751021 :白肌纖維會增厚，紅肌微血管粒線體會
→ kevin751021 :增加。如果只鍛鍊白肌（肌力），白肌
→ kevin751021 :比例當然會增加。
→ dagayealo   :羅斯也變浩客了?女巨人?
→ kshs930709  :對啊 父女都變了 還是紅色的 XD
→ dagayealo   :悲劇阿
→ simonjen    :確實後天可以改變 看來過去我所學有
→ simonjen    :誤 在這裡分享一個網站
→ simonjen    :http://www.epsport.idv.tw/epsport/
→ simonjen    :week/search.asp
推 chind       :推樓上
推 iamice      :好久沒來這網站了~
→ ericre      :感謝大家提供專業的資料:D
推 Cyborg      :推這篇，給我很棒的思考點。