推 fuhsi :以前聽練太極的人說，他能四兩撥千斤 111.184.40.155 08/28 00:47
→ fuhsi :是因為他先有千金力，我跟他比過腕力 111.184.40.155 08/28 00:48
→ fuhsi :真他媽的嚇人... 111.184.40.155 08/28 00:48
推 chang101w :老師傅說的無力跟學生理解的無力 111.248.155.77 08/28 10:35
→ chang101w :如果學生沒練到 那想的意思會差很多 111.248.155.77 08/28 10:36
→ chang101w :另外冒昧的問 您體能的練法是? 111.248.155.77 08/28 10:37
推 tototo123 :體能練法俯拾即得 跑步游泳跳繩重訓111.250.210.228 08/28 10:38
→ tototo123 :操棄械111.250.210.228 08/28 10:39
→ chang101w :多謝告知 a大您說呢? 111.248.155.77 08/28 10:54
抱歉，沒看到回應所以未回覆
工作加年紀，目前少抽兩根煙就算練體能了
跑步、游泳是最直接的方式，有時間當然盡量
但是我們究竟是習武，還是要參加鐵人三項
時間不夠的狀態下，也只能在武術練習中，附加地鍛鍊維持
畢竟除了職業運動員，體能才必須保持在巔峰，尋常習武者得自我思考體能的價值
譬如設定：打場三分鐘的架、一對多五分鐘左右遊戰，澇跑狂奔5分鐘、丟擲桌椅...
放膽喝酒隔天仍正常上班
因此體能部份，我選擇武術器械為主
ex.壺鈴（買了顆10公斤，才知適用女性><），
但老師傅說石鎖的層次其實較高，只是搞得隨隨便便，被當雜耍
舞鐵棍
不是練力，是練全身整體運動與慣性
練一練也會喘會累，據聞舞龍就是這訓練想法
另外有個練法，為EOE的「螺旋袋」
即丟沙袋，但不須重，有點像在玩飛盤，拋接、旋身、擰轉..
練步法身法反映與力量順暢的慣性
玩個10分鐘，體能也練到了，唯一缺點是你必須找個伴
但是坦白說，我已經因工作中斷三個月左右，
淪為早睡早起少抽煙少喝酒就是鍛鍊體能
不敢想像要這樣到年底
※ 編輯: angelstephen 來自: 101.14.146.85 (08/31 23:53)
推 dabaca :10kg的壺鈴叫女性適用???118.170.165.160 09/01 07:18
→ dabaca :ptt五版的要求真高 臥虎藏龍118.170.165.160 09/01 07:19
推 tototo123 :都是些傳統器械很扎實的東西.. 111.250.215.58 09/01 07:32
→ tototo123 :讚 111.250.215.58 09/01 07:33
→ angelstephen:10kg是購物網站說明寫的，壺鈴畢竟是 1.34.86.104 09/01 10:13
→ angelstephen:西方產物，看來西方女性不好搞阿>< 1.34.86.104 09/01 10:13
→ angelstephen:但我覺得10kg對我而言很剛好呀！ 1.34.86.104 09/01 10:14
推 kee32 :壺鈴女用標準是十二公斤，男用十六 116.59.235.45 09/01 11:28
推 dabaca :ptt一籮筐都是怪物級.... 1.168.101.171 09/01 14:20
→ hermitwhite :那只要女用的就可以讓我躺一星期了 114.26.154.184 09/01 14:58
推 kevin751021 :我是用24公斤的 人胖就是這樣.. 123.204.189.12 09/01 15:57
→ kevin751021 :其實要看那些動作啦 有些能重有些否 123.204.189.12 09/01 15:57
推 kee32 :我應該說，以swing這動作為標準，單 116.59.227.31 09/02 08:55