[問題] 如何訓練出拳強度？

[Cyborg (幹你媽的五樓梗)]

如何在不重量訓之下

就自己目前的力量

訓練出最強拳？

也就是訓練自己出拳時

整個身體的協調性

因為出全力的拳畢竟要用到身體很多部位

當然沒有比隨手的一拳來得快又靈敏

但是想要問這要怎麼訓練？

每天出全力打砂包一百下如何呢？



另：我出全力打砂包時，腦袋都會晃一下

    也是有收下巴，可是再多打幾下後，頭就痛了 =.=

    不知道是哪裡作錯了


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◆ From: 122.117.168.50
※ 編輯: Cyborg          來自: 122.117.168.50       (08/21 23:53)
→ protoss     :就不要出全力打阿...出個五成力每天
→ protoss     :來個五六百下先把點打準跟協調練好看
推 cyu1990     :我覺得找個教練是正解
→ protoss     :看...順了再試試看出全力打還差哪些
→ protoss     :再補看看...
推 llzzyy01    :推三樓，姿勢錯自己也不知道
推 feelthat    :會內傷 請多注意~~~一開始都沒感覺
推 kevin751021 :這你這種練法 我建議你花點錢找教練
推 rockrider   :不找教練很快就會找醫生了
推 reinherd    :去武館學如何放鬆用腿腰出力打拳
→ reinherd    :你這樣練習遲早會受傷出事
推 kshs930709  :為什麼不重訓呢
推 onlypower   :找老師或是教練吧，這樣會受傷的。
推 oldrice     :除了收下巴 頭要有頂住東西的感覺
推 CKmoon      :找．教．練。你搞不好練錯在練白功
推 AMAGICIAN   :力從地起
推 Otaval      :每天花個半小時重訓很難嗎.....?
推 creative88  :有人可以解釋重訓跟出拳的關係嗎？
推 unknowsay   :這還需要解釋嗎?XD 不過武術的重訓
→ unknowsay   :方式和練健美又不同，還是得找教練
→ NOBUNAGA01  :肌力 爆發 協調 重訓練的是前兩者
→ kshs930709  :這年頭有什麼運動是不需要重訓的...
→ kshs930709  :撞球大概不需要吧
推 NSACSS      :西洋棋不需要XD
→ kevin751021 :http://ppt.cc/v195 西洋棋拳擊
推 kevin751021 :Chess Boxing
推 flyhight    :http://ppt.cc/rsD7
→ flyhight    :[圍棋]+[中國功夫]有沒有搞頭?
推 llzzyy01    :[圍棋]+[散打]可以啊 只是很好笑
→ llzzyy01    :之前電競有一邊對戰 一邊回答問題
推 flyhight    :[象棋]+[散打]應該不賴, 圍棋19*19的
→ flyhight    :一局要下很久...象棋比較適合
推 llzzyy01    :不一定，圍棋的時間比較好控制
→ llzzyy01    :象棋反而有時會僵持很久
→ llzzyy01    :圍棋就用20秒讀秒的快棋賽
推 kevin751021 :為什麼不玩遊戲王...
→ pleaselouis :遊戲王那類牌卡遊戲 要組好牌組 得花
→ pleaselouis :不少錢ㄟ XD 至少比象棋 圍棋 貴吧~
→ volenty     :我幫你問強化系的小傑看看.....
推 KNVSEOC     :圍棋+功夫，滿屌的說!第一手-右上角
→ KNVSEOC     :小目
推 FiveSix56   :做扶地挺身放慢速度，大臂夾起來1分
推 kevin751021 :伏地挺身是重量訓練的一種喔