[新聞]「過動」傷膝！拳擊打十年 膝蓋變形軟腳

[tideecho (2+2=5)]

http://goo.gl/pSmDap
運動有益，但「過動」當心傷膝蓋！52歲的運動熟男彭先生，年輕時就是名拳擊選手，打
拳擊超過十年，平常也愛跑步及爬山，半年前雙腳膝蓋突然出現腫脹、變形，吃止痛藥及
打玻尿酸都無效，最後連腰背都疼痛難耐，險成軟腳蝦，無法行走，到骨科檢查，確診是
膝蓋軟骨嚴重磨損引起的髕股骨關節炎，換人工關節。

目前30, 前天久坐起身後也腳軟了一陣...
有沒有練武不傷膝蓋的方法? 我老了還想要慢跑阿~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 165.91.12.90
※ 編輯: tideecho        來自: 165.91.12.90         (11/08 04:11)
推 xiaohey     :以手指練習鍵盤武學即可不傷膝蓋
推 kee32       :凱文表示：這哪家拳館的？
推 creative88  :傳說正確的鍛鍊核心肌群可以避免?
→ louzymizery :是說可能我理解有誤..不過核心肌群
→ louzymizery :似乎跟軀幹以及脊柱部分關係較大@@
推 kevin751021 :跟核心（狹義）關係不大。主要應該是
→ kevin751021 :運動姿勢有問題（年輕時是拳擊手代表
→ kevin751021 :至少是30年前的老派拳手了，那個時候
→ kevin751021 :的運動員呀...），當然運動過度或是
→ kevin751021 :腿部肌肉力量不足等原因也有影響
→ kevin751021 :鍵盤診斷只能到這裡，實際怎樣仍未知
推 creative88  :只是在誠品翻書的程度而已 請指教...
→ creative88  :核心肌群(不知廣義還狹義)對下肢部分
→ creative88  :的運動時 很重要是在穩定骨盆部位
→ creative88  :讓腿部肌肉的收縮有穩定的施力點
→ creative88  :如果在腿部肌肉收縮時 骨盆不夠穩定
→ creative88  :會過份擠壓到膝蓋的軟骨
→ creative88  :而不是直接造成身體的移動或發力
推 unknowsay   :文中也有提到也常跑步和爬山，不排除
→ unknowsay   :是使用過度
推 MichaelScott:老派方式的原因+1，別牽托運動
推 kostolany   :鍛鍊要"正確"+"適量",專業人士的量也
→ kostolany   :要配合專業人士的方法
推 rockrider   :正確的方式就幾乎沒有過度使用的問題
推 llzzyy01    :選手等級的本來就很容易運動傷害吧
推 kee32       :核心廣義幾乎包含雙手以外的肌肉了，
→ kee32       :狹義包括下背和腹肌群（那一圈）
推 MASOMASO    :無法..這是運動選手的職業病...
→ NSACSS      :這篇標題殺人  至少就內文而言
→ NSACSS      :根本無法界定他是爬山造成還是拳擊
→ NSACSS      :另外回原po  很多運動不正確都傷膝
→ NSACSS      :從瑜珈太極拳慢跑跳鄭多燕  只要動作
→ NSACSS      :不適當加上過度  無一不傷膝
→ NSACSS      :起身後腳軟更應該訓練股四頭肌(排除
→ NSACSS      :椎間盤突出的神經痛問題的話)