[問題] 肩膀可以練寬的武器

[NightStick (棍哥)]

最近有在重訓

想要讓肩膀寬一點

可是只有舉舉啞鈴實在很乏味

想要一週兩次重訓之餘

平時揮揮武器會比較有趣些

所以想問那種武器很吃三角肌

揮完這部位會特別酸

鐵尺一支一公斤我確定不會酸

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不要和窮人聊金錢，
不要和小孩談人生，
不要和女人講道理。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.168.50
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※ 編輯: NightStick (122.117.168.50), 12/07/2014 09:32:09
→ a1122334424 : 練寬要幹嘛@@ 練鬆比較有用
推 kevin751021 : 刺拳
推 iamice      : 雙鞭或雙鐧
推 yuasa       : 有一種木刀，我們叫它劍盃(字不確定
→ yuasa       : 買最重的回家揮，應該還蠻有效的
推 karna       : 天然理心流的木刀
→ karna       : http://tinyurl.com/kzt2zfx
推 karna       : http://tinyurl.com/lfvjyuh
推 kanpfer     : 那叫素振刀
推 ellisnieh   : 古流各自的木刀規格都不一樣，有些
→ ellisnieh   : 跟劍道素振刀差不多甚至更肥都有，
→ ellisnieh   : 但造型上可以看出來跟劍道一般在用
→ ellisnieh   : 的素振刀有點差別。
推 brigand     : 啞鈴不是最便宜、最好的選擇嗎？
推 sisyphus96  : 游泳不是很有用
推 kevin751021 : 啞鈴還可以拿來打房東...
推 NKN         : 棒球棍跟斧頭 鐵鎚等重心在前的棒子
→ NKN         : 好買 便宜 款式多
→ NKN         : 不過一般揮武器主要靠腰力腳力啦
→ yuasa       : 揮木刀三角肌(尤其前束)一定會變大
→ yuasa       : ，不過如果目標是長肌肉還是用大重
→ yuasa       : 量、低重複數的啞鈴或器材吧
→ hermitwhite : 武器是用來打人的，所以設計上本來
→ hermitwhite : 就不會讓你容易覺得酸，反而是會往
→ hermitwhite : 比較輕便的方向走。所以如果要當重
→ hermitwhite : 訓工具，那麼增加速度和次數會是比
→ hermitwhite : 較可行的方向。我覺得素振刀不錯。