Re: 有股想休學的衝動~~

[howshou (好小 )]

※ 引述《lovegreentea (嚕嚕ㄌ)》之銘言：
: 覺得到研究所~~~每天都好累
: 幾乎都快三點才睡
: 好多書真的唸不完~~~~~~~~~~
: 結果老師又很注重課前預習
: 我已經有盡力
: 可是自己就是沒辦法吸收這麻多
: 但是就會被老師批~~~
: 沒在念書~~~
: 被批講話又沒調理 常跟主題沒關
: 但是我很想改~~~~~~
: 可是老師對我的成見很深
: 我很想要私底下找老師談
: 但是 又害怕已經被老師討厭
: 因為我的表現總是讓老師有意見
: 不知道該怎辦

  分兩個部份來談.

  第一是 唸書效率
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  書永遠都唸不完的,所以你要改變唸書方法。

  你應該去找老師聊聊,並不是一開始聊你壓力很大,或是書唸不完,
  而是先聊怎樣唸書才有效率,怎樣預習才有效果,之後有機會再反應壓力很大。
  了解如何解決問題, 而不是只向老師抱怨問題 這是你跟老師聊天時要抓住的重點。

  如果不願意找老師,學校也有心理輔導老師,也有同學可以跟他們請益。
  同學也有跟你一樣的問題嗎?
  如果有,就問他們怎麼解決。
  如果沒有,就代表你要增進唸書的效率與效果。

  第二是 壓力的調適
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  研究是永遠都做不完的,所以要改變唸研究所的心態。
  你不是什麼領域都是看,而是抓住一個小小的方向,解決小小的問題開始,
  讓自己有成就感。 做事情沒有成就感很容易累積壓力。

  還有一天唸書不要唸太久,尤其是我發現,若是睡覺前兩三個小時還在唸書的話,
  會讓自己整天的壓力無法排解,繼續累積到睡眠,會時常失眠。
  就算沒失眠,隔天起來又開始有壓力了。

  所以建議你睡前幾個小時千萬不要唸書。
  盡量早上或下午做事就好,晚上用來休閒。
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  通常壓力都是自己給自己的,這很難克服,但是可以試試看改變生活習慣。

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◆ From: 140.118.109.34
推 miraculous:推這篇
推 emilec:推,很受用的經驗談
推 Nick0305:挺好的,但晚上都用來休閒會有些微罪惡感=.='
→ bume:晚上用來休息 那事情就會做不完
→ puppyme:我也習慣白天把事做完,特別是下午效率比較好
→ puppyme:晚上就做比較事務性的如打字輸入等等,減少動腦過度的機會
推 tak416:推晚上用來休閒^^b
推 cilica:推，我現在也面臨相同的情況