[公告] 暑訓~☆大家一起打球吧☆~

[jeffbmtgood9 (jeffbmtgood99)]

暑訓八月三號開始

上次po的八月一號是星期六= ="a

修正一下@@"

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以下是暑訓的菜單：
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☆前兩週：

跑七圈

前V--5

後V--5

左右--5

平球--150

壓球各--150

高遠--150

切球--200

殺球--100

小球--200

切球上網--50
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☆後兩週：

跑十圈

前V--5

後V--5

左右--5

指揮交通--20*5

平球--150

壓球各--150

高遠--100

回中高遠--50

左右高遠--50

切球--200

殺球--50

切球上網--50

殺上網--50

左右小球--100

(其實不是我排的@@"以上感謝學長的幫忙^^)

基本上就是這樣了

看不懂的沒關係

到時候學長還會教

只是先把份量讓大家知道一下

有問題就留個言吧~~~

還有大家要記得回來練球啊~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.45.106.53
→ black2302:前後V跟左右是五趟還是五組阿= ="?
推 helmet1441:五組  一組20趟  我在期待有人可以把他完成  哈!!
→ black2302:這根本就是校隊份量嘛ORZ....
→ jeffbmtgood9:呵…呵…呵…大家加油吧@@"
→ vincdai:偉杰說他沒問題的  ㄎㄎ
推 c5ckk:诶=口=.......
推 may10887:這是男羽的分量耶！= =
→ jeffbmtgood9:呃…女生盡量跟吧@@"
推 may10887:話說，我可能會有幾天不在，因為我們要大隊聚，還有一些
→ may10887:儀隊的麻煩事要處理。之前說的自信滿滿，但是工作突然
→ may10887:加上所以我可能沒法練全部