推 may10887:一組是幾趟? 10/16 15:24
推 ChingWang:不能到... 10/16 15:46
推 jeffbmtgood9: 才怪~ 10/16 16:38
→ c5ckk:一組跑個20次 10/16 16:57
推 chenhanwei:打球囉 10/16 17:51
→ c5ckk:還打球！？ 10/16 18:01
推 presihades:我要打工..............不能到........... 10/16 21:54
禮拜日新增一個練球團
從2點開始,將打到5點45
既然是練球～只單純play就少了點什麼
所以在play前先練一下下列動作
來先暖身
跑半場6圈
左右橫移各兩圈（半場）
前V 1組
左右 1組
後V 1組
平球 100球
長球 100球
切球 50球
殺球 30球
切放挑長 20組
接著就PLAY囉
想要加強球技就來吧～
來者請帶運動卡（證）方能進入體育館
如要來的請準時到
不然就要丟下你了
有任何問題請推文回覆
最後大數杯加油！！
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