現在還會酸痛的看這邊

[troan (沒有暱稱啦!!)]

如果現在還會痠痛 或者是慢慢開始酸痛起來的

趕緊熱敷一下吧

可以泡熱水澡或者用熱毛巾熱敷效果都不錯

另外也可以再拉拉筋 讓肌肉拉長放鬆一下

如果是大腿小腿酸痛的話 也可以把腿抬高平貼牆壁約10-20分鐘

效果也是不錯的

大家加油消除酸痛吧 明早還要繼續加油呢~~

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◆ From: 203.204.199.106
推 tbk:阮腳倫真熱血~~~   逃~~~~~