因應接下來的一些大比賽 照往例 這段期間會安排夜間練習
希望大家都能到 把體力練起來
不要比賽的時候扯我後腿 阿! 不素啦 開玩笑開玩笑 XD~~~~
夜間練習為得是讓大家在比賽中有充沛的體力 能夠盡情的發揮
分校總區和醫學院區兩邊練習 校總區請彥亨帶 醫學院區正仁帶
時間大約一個小時半內會結束 以下是內容：(順序是大家喜好而定)
時間：星期一至星期五下午七點半至九點
集合地點； 總區在司令台旁 醫學院在男二地下室
30分 總區操場 醫學院區
1. 練球 (四選一加小比賽) (四選一加小比賽)
挑球 挑球
互傳 互傳
一搶三 一搶三
大腳 大腳
小比賽 小比賽
2. 重訓 總區： 醫學院：重訓室
伏地挺身 20下迳一天加五下 伏地挺身 20下迳一天加五下
仰臥起坐 20下迳一天加五下 仰臥起坐 20下迳一天加五下
40分
3. 跑步 總區操場： 衝刺 10 m 十趟 中正廟 ： 階梯五趟
慢跑：
總區操場：五圈迳一天增加一圈 慢跑：中正廟：五圈迳一天增加一圈
10分
4.收操
希望大家都能賞臉 XD~~~~~
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