總區： 尚未找到雨備 XD~~~~ 下雨就在家自我訓練吧
醫學院區：
1.重訓室待久一點
2.跑宿舍靠近洗澡間的樓梯
-利用階梯的間隔訓練 (1)沿著樓梯跑，一階一階地快速上下
(2)每隔一階地快跑上樓，下樓梯較危險，
故應一階一階地快跑下樓
(3)每隔兩階快跑上樓，下樓時同(2)要領
(1) (2) (3) 項練習三次為一回合，配合體力狀況，反覆實施
嗯嗯 還在規劃中 XD~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.58
※ 編輯: garydon 來自: 140.112.212.58 (02/20 23:37)